一岁多宝宝补钙吃什么好 三种食物多吃补钙
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一岁多宝宝补钙吃什么好?一岁多的宝宝如果没有出现缺钙的情况,可以通过饮食方法来补钙提供生长需求的钙元素,多吃鱼虾、鸡蛋、骨头汤都是可以帮助补钙的。
一岁多宝宝补钙吃什么好?一岁多的宝宝如果没有出现缺钙的情况,可以通过饮食方法来补钙提供生长需求的钙元素,多吃鱼虾、鸡蛋、骨头汤都是可以帮助补钙的。
钙在人体中是很重要的,是不可缺少的。尤其是一岁左右的小宝宝,在小宝宝这个时期一定要注意钙的吸收。钙的补充有很多种方法,其中最常用的就是饮食中,增加含钙丰富的食物,是补充钙质比较好的办法。那么一岁多宝宝补钙吃什么好?
1、骨头汤制作的含汤类食物。所谓的骨头汤就是用棒骨经过长时间熬制的汤,这种汤里含有比较多的钙、以及蛋白质、铁、脂肪等众多营养。用这种汤来煮面条、或者是直接饮用,可以给一岁左右的小宝宝补充铁和钙,是非常有效的。
2、多吃虾肉。家长们可以以虾和新鲜蔬菜,为馅料,做包子,让宝宝食用。应为虾肉中含有大量的磷、钙、等成分,在食疗补钙上有着很好的效果。但是有些宝宝会对虾肉过敏,建议尽量少吃一点,观察后再考虑加量食用。
3、多吃鸡蛋。其中鸡蛋和豆腐做的鸡蛋豆腐羹是比较不错的,在配合骨头汤加入一些骨头汤,放入蒸笼里蒸,可以适当加入些香油或者少量的婴儿酱油,这样就可以给宝宝吃,在补钙上也有很大的作用。这种食物含有大量的钙质,而且吃起来口感也是特别好,特别适合一岁左右的小宝宝食用。但是在宝宝长身体的阶段,最合理的还是营养搭配,健康饮食,这样有助于宝宝健康发育。
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