强迫宝宝午睡的危害有哪些
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对于宝宝来说,睡眠很重要,不管是晚上还是午间。不过即便如此,我们也不能去强迫孩子午睡,因为这会伤害孩子。那么强迫宝宝午睡的危害有哪些?一起来看看吧。
对妈妈来说,最大的谎言莫过于:等娃长大了就好了。
事实是这样吗?至少有一件事不是。
前段时间在纽诺·艾玛保育园做讲座,结束后,有个妈妈一个箭步冲到我面前,拉着我的手说:
老师,我是特意来找你的。我家娃读幼儿园了,幼儿园老师天天找我,说我们家孩子一到午睡时间就作妖,就是不肯睡。
我用尽了各种办法,早上五点半就带他起床跑步,中午他还是精力旺盛,怎么都不睡,我真的一点儿办法也没有了。
感觉幼儿园老师已经想把我家娃送回来了,怎么才能让娃午睡啊?
其实,因宝宝午睡问题而头疼的妈妈不止这一个。
为了让娃午睡,妈妈们简直用尽了十八般武艺,幼儿园老师操碎了心、磨破了嘴,娃依旧睁着亮晶晶的大眼睛无辜的望着你。
最后不得已,只好使出杀手锏:
「不睡也得躺着,躺到睡着为止!」
逼孩子午睡真的有效果吗?孩子死活不睡又该怎么办呢?
宝宝必须要午睡吗?不一定
妈妈们可能谨记着宝宝白天小睡很重要。
确实,宝宝白天的睡眠会影响晚上的睡眠,也会影响宝宝的生长发育。
但这需要分年龄段。
不同月龄段的宝宝白天睡眠差异非常大,如果不了解宝宝白天小睡的阶段性规律和特点,就很容易出现把正常睡眠当问题睡眠的情况。
数据表明,24个月之后的宝宝白天基本只需要睡1觉了。到36个月大时,91%的宝宝白天要睡午觉,9%的宝宝白天根本不睡觉。
所以,三岁左右的宝宝对午觉产生抗拒是合理的。
其实大部分幼儿园阶段的孩子已经可以不需要午觉了,他们只需要累的时候适当休息下就可以了。美国、澳大利亚的幼儿园4岁以上的孩子想睡才需要睡,不想睡的孩子就可以在活动区活动。
如何判断宝宝是否需要午睡
我们说宝宝两三岁后就可能不需要午睡了,但并不是所有宝宝一到三岁就突然咔一下都不需要午睡了,宝宝的个体差异是非常大的,是否需要午睡,可以从以下两点判断:
午睡有没有干扰到晚上的睡眠
当你发现宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时间不仅比平时晚很多,而且还睡不安稳,半夜有夜醒、早醒等表现。
这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量,这时候爸妈就可以考虑不强迫宝宝午睡,或适当减少午睡时间。
毕竟对大宝宝来说,夜晚的睡眠相对比白天重要,不是吗?
宝宝的精神状态好不好
这是最最直接的判断标准了!
如果宝宝不午睡,整天也能活蹦乱跳,精神倍儿棒,吃嘛嘛香,完全可以取消午睡。
强迫宝宝午睡,反而坏处多多
如果宝宝不需要午睡,你却强迫宝宝午睡,不睡就批评和指责他,就会让他对睡觉这件事有不好的体验,这无疑会给孩子造成压力和伤害,这种心理的伤害绝对比身体上小小的休息要严重得多。
我家跳妞上幼儿园的第一个学期快结束时,突然开始吃手,刚开始我没有特别在意也没有制止。但是,没几天好几个指头都被吃的伤了。
孩子到底怎么了?她一岁后已经不再用吃手安抚自己了呀?后来才知道:原来我忽略了跳妞已经到不需要睡午觉的阶段了,但她所在的幼儿园在午休时间强制孩子必须睡午觉。
这种强制给跳妞的心里带来了很大的压力,以至于开始啃手指了。
试想一下:本身一点困意也没有,却被要求躺在床上2小时不能乱动,这换大人也受不了呀。
这种压力和焦虑会让孩子做一些其他动作来缓解,比如吃手、咬指甲、抚摸生殖器,久而久之,就会养成这些不良的习惯。
宝宝不愿意睡午觉怎么办?
1.如果你娃非常抗拒午睡,而且一整天都精神满满。
这是针对那些月龄段大一些的宝宝,尤其幼儿园阶段的宝宝。
爸妈需要做的是让娃学会适应幼儿园的作息时间。一定要告诉宝宝,幼儿园的集体午睡时间,千万不要影响到其他小朋友休息。在家里也可以让娃养成午休时间保持安静的习惯,爸妈可以和孩子一起躺在床上,花1个小时,看看绘本,玩会儿安静游戏。
另外,幼儿园老师可以根据每个宝宝的情况灵活调整作息,不愿意午睡的宝宝可以让他们在外面玩。在我们纽诺·艾玛保育园,如果有宝宝不愿意午睡,那么老师会带着他到大运动室继续做做运动,而不会强迫他午睡。
2.如果你娃午觉不睡,但影响了精神状态
这种情况说明,宝宝并不是不需要午睡。事实上几乎所有0-3岁的宝宝都需要白天小睡,白天小睡就像是宝宝们的能量加油站,每隔一段时间他们就需要到加油站小睡一下,补充接下来所需要的能量。、
那为什么这些宝宝不愿意睡呢?
原因可能有两个:
过度疲劳
错过宝宝的入睡时机,让宝宝过度疲劳了,会让宝宝在午睡时难以入睡。
过度兴奋
在宝宝玩得正嗨,还没玩够,或者电量还没耗到需要充电时,很难让宝宝入睡。
3.如果你家宝宝午睡时间太长或太晚午睡,影响到了夜间的睡眠。
有些娃可能上午玩太疯,早上起太早等原因,到了中午一觉从1点睡到四五点,而结果是,晚上十一点还不愿意睡。
还有一种情况是,1点哄不睡,到了3点玩累了倒头大睡3个小时,晚上也是十一二点不愿意睡。
那么我们可以试试慢慢减短午睡的时长。譬如之前睡3小时,那就缩短到2小时,再到1小时……循序渐进,形成新的规律。
总而言之,到底要不要午睡,要根据宝宝自身情况,妈妈们要多观察,了解宝宝作息和精神状态,给宝宝制定合适的方案。
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