孩子晚睡的危害有多大
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在成人的世界里,晚睡似乎并没有什么,大家也很少重视。但是对于孩子来说,晚睡却存在许多危害。下面就一起来看看吧。
现在很多人习惯晚睡,以小编身边为例,晚上10点前入睡的朋友非常少,大家基本都在晚上12点左右上床入睡。这种习惯,会在潜移默化中影响孩子,让孩子也学着父母的样子,开始晚睡。
然而,对于处在生长发育期的孩子来说,晚睡对他们的身体健康、身高、心智发育都会带来负面的影响与潜在的危害,其影响有五:
晚睡会增加孩子心脏的负担、降低身体免疫力
现在的孩子,基本很早就要起床上学,特别是一些离学校远的孩子,可能天刚蒙蒙亮就不得不起床上学了。太晚入睡所导致的睡眠不足,会让他们倍感疲惫,表现出暴躁易怒的负面情绪。
这种负面情绪会导致情绪亢奋,从而身高血压,加速心跳,增加心脏的负担。长年累月处于过度亢奋的情绪中,就容易诱发心血管疾病,对身体机能造成影响。
此外,长期的睡眠缺乏会大大降低身体免疫力,增加孩子患感冒以及其他感染性疾病的可能性。
晚睡可能让孩子变得肥胖
不少年轻姑娘都有熬夜追剧的习惯,她们一边追剧,一边又忍不住吃东西,时间一长,身材就走样了。
当人们睡眠不足时,人体内就会分泌许多“胃饥饿素”,这会让人们感到肚子空空,很想吃东西。因此,晚睡的孩子更容易肚子饿,也就更容易肥胖了。
通常来说,如果晚上7点吃饭,等孩子熬夜到11点或12点,他肯定已经“饿坏了”,如果不吃点东西,可能都睡不着。
另外,孩子休息不足,一直犯困,就会不想运动,喜欢趴着睡觉,或是坐着不动。缺少运动会让身材越来越走样,而身材越胖,就越懒得动,这就造成了恶性循环。
晚睡会影响孩子记忆力
晚睡 早起,孩子的大脑没有得到充分的休息,长此以往,孩子的记忆能力就会下降。
如果能保障孩子充足的睡眠时间,养成早睡早起的好习惯,孩子就会更谨慎,提高大脑的逻辑性、处理事情的能力,记忆力也好,更容易记住书本上的知识点。
晚睡会影响孩子的身高
孩子的生长激素往往在晚上9点到凌晨1点,以及清晨5点到7点的时候分泌最多,只有当人们在这个时段处于深度睡眠状态,生长激素才能更好的分泌。
通常来说,人们进入深入睡眠状态是在入睡后的半小时到一小时内,因此,如果孩子没有在晚上9点前入睡或还没进入深度睡眠状态,就会降低生长激素的分泌量,从而影响身高。
看完这些,你还不打算让孩子早睡吗?为了孩子的将来,请让孩子早点睡
别让“晚睡”传染给孩子,危害实在太大了!
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