宝宝白天睡夜里闹,这4招调整最有效!
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白天,宝妈可以把窗帘全部拉开,让房间里有充足的光线,家里该有的动静没有必要刻意地去回避,让宝宝习惯白天明亮而嘈杂的环境。晚上快睡觉的时候,宝妈就尽量营造一个安静的环境,把房间里的灯光调暗,也不要让宝宝玩得太高兴,一直兴奋下去。
减少宝宝白天的睡觉时间
宝宝白天的睡觉时间,一次一般不要超过3或4个小时。下午五六点钟后,最好不要让宝宝睡觉,用玩具多逗逗宝宝玩,和他玩一些小游戏。还可以多带宝宝出去走走看看,有一定的运动量,多活动一下,宝宝就会保持一个兴奋的心情,就不会总想着睡觉了。
睡前给宝宝沐浴
在睡前的半个小时到一个小时之内,给宝宝洗个热水澡,这样有助于宝宝的血液循环,让宝宝的身体更加放松,夜里睡的更香。
多哄哄宝宝入睡
到了夜里,给宝宝足够的安全感,轻轻的晃着,抱着宝宝入睡,或者在睡前给宝宝听一段平缓的音乐,也有助于宝宝快速安静地入睡。慢慢的,宝宝的生物钟就能调整到正常的状态。
宝宝的睡眠很重要,宝妈们决对不能忽视!
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