秋季宝宝爱上火怎么办
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本以为立秋以后,天气就能见凉,谁知“秋老虎”又来刷存在感,气温一下飙升到39度,着实让我好不淡定。这暑热一时难消,人就容易上火。尤其小孩又是“纯阳之体”,体质偏热,在“秋老虎”的威慑下就更容易上火啦,细思恐极,还是赶紧防起来为妙,于是各种攻略走起~
一、挑选易消化食物
小孩的肠胃还处于发育阶段,消化等功能还不完善,倘若暑热未过就开始“贴秋膘”,给孩子吃一些营养过剩的食物,很容易消化不良造成积食而“上火”。所以我只给他吃一些苹果、柚子、山楂之类的比较容易消化的水果,奶粉就选那种富含天然营养小分子的,因为这种小分子结构的奶粉,小孩喝了易吸收,不爱上火和便秘。
二、增加适当运动
上面提到小孩爱上火很大的原因就是积食,其实除了饮食以外,不爱运动也是小孩容易积食的一个重要原因哦。现在虽然秋老虎余威仍在,但是早晚确实比之前凉快了许多。所以每天清晨、傍晚,我都会带孩子去公园做一些运动,走走、跳跳的不仅能调节身心,还能增强孩子的免疫力,防止上火。而且每次活动半小时以后,我还不忘给他喝上一杯白开水,要知道这个防火效果也是棒棒哒~
三、保持充足睡眠
充足的睡眠可是防止孩子上火的重要条件,据说睡不好很容易内分泌紊乱,尤其是像我家孩子这样偏油性皮肤的人,睡眠不足的话更容易上火。所以为了让孩子睡得饱饱的,宝妈我不惜牺牲掉看美剧的时间,每晚8点左右,就早早地带他回屋睡觉,每天中午还要哄他小睡一会儿,真真是“助眠机器“噻。
四、注意添衣节奏
关于穿衣,我觉得老话“春捂秋冻”也不是不无道理的。虽然立秋后早晚时分会有些寒意,但有秋老虎作威,中午仍是高温难耐,所以我并没有马上给孩子增加衣物,而是准备让他适当的“秋冻”一下,不过每次外出的时候,我都会给他随身备上一件薄外套,以备不时之需。
好啦,玻璃心的宝妈们还在等什么,想防娃上火的就赶紧收了
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