婴儿睡眠不足有什么影响
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睡眠不足对于正在生长发育的孩子来说,影响是很大的,就像营养跟不上一样。新生儿一昼夜要睡20—22小时。对于他们来说,少睡30分钟,便会劳累过度。婴儿睡眠不足有什么影响?
1、影响长高
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。
生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。
经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。
2、降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。
3、影响大脑的创造性思维
研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。
深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。
如果长期睡眠不足,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
4、影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。
5、易患各种疾病
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病
更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。
6、引起肥胖
睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足,会导致饮食习惯慢慢发生变化。
有研究证实:每晚睡眠少于8小时的青少年,比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止发胖的关键办法之一。
7、影响皮肤健康
光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
从生理需要来看,小学生应该每天保证有9~10小时的睡眠,初中生应每天保证有8~9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。
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