宝宝多大可以睡整觉
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宝宝多大可以睡整觉?感觉成为妈妈后,睡觉的日子更加稀罕了,白天疲于喂奶补觉,晚上疲于哄娃夜奶。永远都只能活在亲朋好友的朋友圈中,出门根本就是奢望。不知道有多少娃娃,多么可爱动人,但是一到晚上就变成一个哭闹精灵。宝妈们被折磨的只能一天24小时抽奖式补觉!!!
通常的情况呢,宝妈都只会选择熬,熬到宝宝大一点了会好。颇有一种不经历就不算合格父母的感觉。哈哈,其实,只要了解了宝宝哭闹的原因,这些就都是小问题啦,那就往下看吧~
宝宝的正常睡眠时长
1岁以下的婴儿需要睡的时间最长,每天大概是16个小时。
1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时,白天大概2~3个小时。
4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。
睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段,尤其是对于小婴儿来说更是如此,所以必须要保证。
为什么宝宝晚上会醒呢?
为什么宝宝会夜闹?
那可太多了,就好比大人们为什么有时也会突然醒来一样的道理,宝妈千万不能自乱阵脚,一定要冷静思考,采取针对措施。
麻麻我热!麻麻我冷!
睡觉环境的温度是最能影响宝宝睡眠的,宝宝太热or太冷都会不舒服,自然会醒来哭闹。很多宝妈都会过分担心宝宝冷而盖的过厚太厚,这是不正确的。一定要结合当前的情况来选择是否开空调或者添衣物被子。
请记住我的睡眠规律哦~
宝宝的睡眠模式和大人的完全不一样。小Baby入睡的前10分钟属于入睡期;10~20分钟进入熟睡阶段;20~30分钟为深度睡眠阶段;30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来,此为浅睡阶段;40~50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。而且因为浅睡的时间比较长,所以夜晚比较容易醒,而且也容易被一些细小的声音惊醒。很多宝妈没办法拿准这个时间,导致宝宝一放下就哭闹,一点响动就醒来。
我只是想扑腾一下~
有的宝宝在半夜哼唧哭闹一下,爸爸妈妈立刻就抱起来哄睡。这样做非常容易降低宝宝的安全感,使宝宝对爸爸妈妈有过强的依赖。而且实际上也打扰了宝宝的睡眠。小宝宝睡觉和大人一样,也会经历由浅睡眠进入深度睡眠的过程。而在这个过程中,小宝宝很容易出现一些哭闹,或者醒过来的情况。
“妈妈我饿了”
由于宝宝的胃很小,就算在睡前吃饱,最多也只能坚持3~4个小时。宝宝很容易会在能量消耗完毕后被饿醒,这时就需要妈妈给宝宝及时喂奶,安抚宝宝再次睡觉。一般情况来说,宝宝在夜里需要吃2~3次的夜奶,但是随着宝宝的成长发育,胃容量也会逐渐变大,此时,就可以减少夜奶时间,或者选择合适的时机戒掉夜奶。宝宝3~4个月左右,就可以开始逐渐减少夜奶的次数。4~5个月以后,可以不用刻意叫醒正在熟睡的宝宝吃夜奶!
需要换尿布啦~
越是小的宝宝,膀胱的储尿量就会越少,而且年龄小的宝宝没有憋尿的意识,在有尿液时,就会立即排出。宝宝在睡觉时,排尿就会影响睡眠了,而尿液会带来不适感。如果尿布太满或者宝宝不喜欢,就会用哭声来召唤家长,让家长给自己换尿布。所以宝妈们一定要选用宝宝接受的,质量好不漏尿的纸尿裤哦~
“麻麻我身体不舒服!”
有时宝宝夜晚会因为身体不舒服,比如发烧、肠绞痛的情况,随之带来的不适感会促使宝宝醒来,然后用哭声来表达自己不舒服。家长此时要观察宝宝有没有生理上的问题,也就是饿了或者尿了,如果都没有而且哭闹始终无法停止,那说明宝宝可能生病了,一定要根据实际的情况进行处理。
“妈妈!我身上痒痒!”
宝宝对室内的环境是很严苛的,不舒服的衣服&床单被套都会刺激到baby细嫩的肌肤。如果室内空气中有太多粉尘或者刺激性的气味,也会让宝宝感觉得不舒服,这样也会频繁的醒来和哭闹。
心理因素!要妈妈
大一些的宝宝通常会面临妈妈要返回职场的分离,在时间上就会延长了宝宝与妈妈之间的相处时间的,会增加宝宝与宝妈之间的分离焦虑感。从某种情况下来看,宝宝可能在这一时期会更加抗拒上床睡觉这件事,或者醒来的次数过多了需要妈妈的安抚,导致夜闹。
这时只要宝妈来到宝宝身边发现宝宝一切安全,就可以跟宝宝轻声说,如果宝宝需要自己,妈妈就在不远的地方。在查看宝宝情况时,宝妈不需要开灯、哄宝宝的或者抱起宝宝的动作。如果宝宝需要食物,宝妈可以给宝宝喝点水,并不需要给宝宝喂奶的,更不要去把宝宝抱出他的小床。
安抚必备小技巧
No:宝宝夜闹时不要不分原因一上来就使用绝招:奶睡。因为宝宝夜闹的原因太多了,而长期奶睡,会使宝宝过度依赖妈妈怀抱,养成喝夜奶习惯,每次夜间醒来后都需要通过抱、喝奶才能重新入睡,影响家长睡眠,多次重复后,使宝宝形成习惯性夜醒。
Yes:宝宝夜闹时,妈妈可以可以尝试一下除了拥抱外的其他方式,比如轻轻把手放在宝宝的背后抚摸他,或者在他的耳边轻轻哼几句,可以轻轻拍一拍宝宝,轻声的哼着歌,让宝宝确定妈妈在身边,找到安全感的小宝宝,这时大多数宝宝都能重新睡着。如果直接抱起来,不仅起不到安抚的作用,反而可能打扰了宝宝,宝宝会更加哭闹,更难睡着了。
给新手妈妈的小笔记
1、其实一般来说,早期宝宝(0~3个月)夜醒都是出于生理需要,比如饿了、尿布湿了,随着宝宝长大,生理需要不再是主导因素,更可能是心理上需要安抚,或习惯性夜醒导致的。
2、如果宝宝因为自然生理需求如饿醒了,可以重新安排进食时间,比如延迟临睡前最后一顿奶,添加辅食宝宝调整进食量等,延长连续睡眠,并且在此过程减少干预、延迟应答宝宝哭闹,尽可能保证睡眠完整性;
3、如果宝宝不饿也没有生病,但依旧需要乳头来寻求心理安慰,或者父母怀抱介入来入睡,这时需要逐渐改变一味靠抱睡、奶睡的入睡方式,比如逐步减少抱睡,引入拍睡、断除夜奶等等;
4、如果由于宝宝作息时间不合理,白天小睡过多,导致夜里到点睡不着,就需要重新调整白天的睡眠长短及次数;
5、而如果宝宝还未入睡,那么要检查一下是不是身体因素导致半夜醒来和哭闹。
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