提高宝宝免疫力的4个方法

　　免疫系统对宝宝来说非常的重要，因为只有免疫力增强了，宝宝才会健康的成长，因此，家长朋友们一定要注意想办法提高宝宝的免疫力，本篇资讯就告诉大家，提高宝宝免疫力的4个方法，一起来看看吧。

　　1、经常运动

妈妈的工作不管有多忙，也千万不能忘记运动。运动可以增强免疫系统活力，使人心情愉悦，从而增强抵抗疾病的能力。而且，妈妈养成经常运动的好习惯，也能带动宝宝一起运动呢。

提高宝宝免疫力的4个方法

　　2、预防过敏

过敏性疾病是有遗传倾向的。也就是说，如果爸爸或(和)妈妈曾经得过过敏性疾病，那宝宝将来过敏的风险就会提高30%。所以，最好提前采取一些措施，预防宝宝过敏。其中母乳喂养是最好的预防宝宝过敏的措施，所以，宝宝出生后，妈妈要尽可能母乳喂养。如果因为各种原因不能喂母乳，可以为宝宝选择适度水解蛋白的低敏配方奶。

　　3、生活规律

对于新妈妈们来说，很多的新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，既要工作，又要照顾自己的孩子，妈妈们每天也都是很忙的，即便如此，妈妈也要注意生活的规律性。一日三餐、工作、睡眠、运动、娱乐都安排在恰当的时间，而不要饥一顿饱一顿，也不要经常熬夜。劳逸结合，生活有规律，才能保证身体里的免疫系统正常运行。

　　4、饮食均衡

良好的营养是免疫系统正常运行的保证。多种维生素和矿物质，如维生素A、C、D、E以及钙、铁、锌都是与免疫力相关的营养素。另外，富含益生菌(如双歧杆菌)的食物不仅能够帮助营养的吸收，还有助于增强免疫力。

　　问题引出：

　　导致孩子免疫力下降原因

　　原因1，睡眠过少

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。

　　原因2，运动过少

对于很多的新妈妈们来说，冬天天气冷，父母在平时的时候又很少带宝宝去出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼，但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

　　原因3，穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

　　原因4，吃得过多

有些父母生怕宝宝吃不饱，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙，原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振，宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。