6个方法轻松提高宝宝免疫力！宝妈学起来

朋友家的双胞胎宝宝特别容易生病，因为是早产儿，本来免疫力就低，再加上孩子现在挑食严重，使得抵抗力更弱。上个月天气多变，孩子肺炎。这个月因为吃了一个冰淇淋，孩子咳嗽不止。朋友特别担心，想知道怎么样才能提高孩子免疫力？

朋友家的双胞胎宝宝特别容易生病，因为是早产儿，本来免疫力就低，再加上孩子现在挑食严重，使得抵抗力更弱。上个月天气多变，孩子肺炎。这个月因为吃了一个冰淇淋，孩子咳嗽不止。朋友特别担心，想知道怎么样才能提高孩子免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。宝宝免疫力不够强，就不能抵抗风寒病毒的侵袭，自然会容易生病。

多喝水

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高，新鲜的白开水是宝宝的最佳选择。

喝母乳

母乳中富含免疫球蛋白，有助于增强宝宝胃肠道的免疫能力。如果不能给宝宝纯母乳喂养，建议适当补充益生菌，可以增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌的增长，恢复肠道菌群平衡，帮助宝宝提高自身抵抗力。

补营养

很多宝宝有挑食的习惯，这时候家长需要多费点心思想想怎么样能让孩子多吃饭，尤其要保证孩子能够摄入身体所需要的维生素和蛋白质，蛋白质是很好的提高免疫力的物质，优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

不干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。不过需要记住，孩子上完厕所后一定要洗手，防止拉肚子和尿道感染。

慢加衣

有很多家长，特别担心孩子受到一丝风寒，天气略变就赶紧给孩子加衣服，其实这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

多运动

对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。适量的运动可以促进宝宝血液循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。