宝宝吃苹果的八大好处有哪些？宝宝厨房蒸苹果或苹果汤

宝宝吃苹果的八大好处

促进生长发育

苹果含有锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可增加记忆力，具有健脑益智的功效。

远离心脏病

苹果的纤维、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

防止蛀牙

苹果吃的越慢越好，如果一个苹果吃上15分钟以上，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

润肠通便

宝宝排便不畅时，生吃苹果较适宜，苹果很有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进排便。

止泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，常吃苹果，可预防佝偻病。

补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

保养肌肤

苹果中富含镁、可以使皮肤红润光泽，有弹性。

生苹果治便秘熟苹果治腹泻苹果中含有丰富的鞣酸、果胶等物质;

鞣酸——是肠道收敛剂，能减少肠道分泌从而减少粪便水分，达到止泻效果，鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富;

果胶——未加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，加热烤煮过的果胶却具有收敛、止泻的功效。果胶在果肉内接近皮处含量最丰富，把苹果煮熟后切开，可以看到近皮处有一层浅黄色的东西就是果胶。所以，止泻吃熟苹果时，最好能带皮一起吃。

温馨提示

苹果不管生吃还是煮熟，最好带皮吃，所以清洗苹果很关键，可以在苹果上撒适量食盐，来回搓洗，达到清洁和杀菌作用，然后用清水冲洗干净。

宝宝厨房蒸苹果或苹果汤

蒸苹果：苹果去核切片，放碗内加盖隔水蒸，大火开后小火煮20分钟，放温后食用。

苹果汤：苹果去核连皮切碎，加适量水和少许食盐，大火开后小火煮20分钟，放温后喝汤。

苹果泥：生吃，将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起泥状，直接给宝宝喂食;熟吃，将苹果洗净，切对半，去核，上蒸笼20-30分钟，待稍凉后用勺子将内部果肉捣烂，给宝宝喂食。

苹果汁：将苹果洗净切块，放入搅拌机，并放入少量水，启动搅拌功能大约30秒，倒入杯中即可饮用。