南瓜燕麦粥的做法,让宝宝吃一口就爱上
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小编今日要分享的是南瓜燕麦粥的做法,南瓜燕麦粥怎么做好吃?很多宝妈都觉得给宝宝做辅食最令人头大的难题就是不让加盐、不让加调料,做出的辅食没味道宝宝又不喜欢吃。
其实,我们可以试着多找一些能够给宝宝辅食调味的天然食材,借助它们的甜味?鲜味?或者酸味?让宝宝把他们和辅食一起开开心心地吃掉。
说道这种食材,小心肝强烈推荐——南瓜,南瓜呢本身就有一种甜甜的味道,而且口感软糯,非常适合用来给宝宝做辅食。那今天,我们就用南瓜来给宝宝们做道美味的辅食吧——南瓜燕麦粥。
南瓜和燕麦做成粥后给宝宝吃,既能补充丰富的水溶性纤维和果胶物质,还能帮助促进宝宝的肠胃蠕动,缓解宝宝便秘。
辅食小贴士?
如何选燕麦:
一、看配料表
配料表我们首先看其排在第一位的原料是什么,因为第一位的原料都是主要原料成分,如果你要买某种食品,如燕麦片,看到配料表第一位的是米粉,第二位才是燕麦甚至还要靠后,就不要选择它了,而要选择第一位是燕麦的或者配料表上只有燕麦的。
二、看燕麦的营养成分表
营养标签最基本的有五项,分别是能量、蛋白质、脂肪(有的还会分类为单不饱和和多不饱和等)、碳水化合物、钠的含量及这些含量占一日营养供应参考值(NRV)的比例,这5项是必须的,如果连这个都没有,就不要买了。
三、看其各种营养素的含量
燕麦我们看的主要是蛋白质和膳食纤维两项。蛋白质和膳食纤维更高的优先选择。如两者都有一高一低,就先选择膳食纤维高的。因为燕麦我们主要是看重它的膳食纤维。蛋白质可以通过其它食物来补充。
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