宝宝食谱:西红柿鱼丸汤,不仅让宝宝吃饱,还能吃好!
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我们这代人,童年大多数是在父母的“吃饭不许剩”的严令中度过的,在面对孩子的时候,我们难免也会使用曾经爸妈经常挂在嘴边的那句话“你看非洲的小朋友,吃不上喝不上,多可怜啊,你有这么多好吃的,还不好好珍惜!”恐怕孩子现在想的跟你当时一样“怎么才能把这些没吃完的饭菜寄给非洲的那些小朋友呢?”
其实,你要求孩子吃光盘子里所有的食物,往往会导致他们吃的过饱,从而增加肥胖的机会。所以,“光盘计划”并不是什么好事儿,不要太在意他们吃了多少,而是应更看重他们吃了什么,给他传递一种“吃得饱不如吃的好”的进食准则,这不仅能让你自己省心,还能帮助他们树立一种健康的饮食态度,那就是吃饱了就是吃饱了!
西红柿鱼丸汤
适合月龄:10M+
食材准备
虾仁50克、圆白菜叶3片、香菇1朵、葱叶少许详细步骤
第1步:圆白菜叶、葱叶洗净后放入沸水中烫软备用。圆白菜叶尽量选择外层比较大的叶片,后面会比较好操作。
第2步:香菇放入沸水中焯1分钟,去蒂切碎。虾仁剁成泥,和香菇碎拌匀做成馅料。
第3步:.取一片圆白菜叶,盛入一勺虾泥,拉起菜叶四周聚拢,用葱叶扎好。
第4步:蒸锅加水烧开,放入翡翠包,大火蒸10分钟即可。
完成图
其实在给孩子盛食物的时候,不要吃得太多,也能促进他们吃东西,因为他本来吃得就不多,你再给他大分量的饭菜,真心让他觉得构成了威胁,而且给的饭量太大,也容易让你忽略孩子已经吃进去的量。
所以,从开始给他吃第一顿饭,就避免盛的太多,如果他不够,还想吃,那么他绝对会让你知道的!
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