肉类辅食添加攻略,大小宝都适用
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
“我家宝宝第一次开荤,小表情别提有多嗨!”
“我家娃就是不爱吃肉,真担心营养不均衡......”
说到肉,什么时候添加?宝宝吃哪些肉?不吃怎么办?肉类辅食怎么做?
满6个月加辅食,满7个月加肉食宝宝添加辅食遵循3个原则:由少到多、由稀到稠、由细到粗。
7-9个月
添加原则:从富含铁的糊状食物开始,如含铁丰富的米粉等;每次只添加一种新食物,观察2-3天,如宝宝反应良好则再添加另一种食物。
性状变化:从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
10-12个月
添加原则:继续引入新食物;保持足量的动物性食物,以及一定量的谷物、蔬菜、水果。
性状变化:从带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等,逐渐增加宝宝可以用手抓捏的块状食物。
1-2岁
添加原则:鼓励宝宝学习自主进食,逐渐适应家庭日常饮食;继续尝试不同种类的蔬果,保持足量的动物性食物,一定量的谷物、蔬菜、水果,从13个月起可开始引入少量乳制品。
性状变化:与成人饭菜的性状基本一致,稍软即可,也可以让宝宝啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜以增加进食量。
肉类辅食摄入量7-9个月:逐渐达到50g肉禽鱼。
10-12个月:50g肉禽鱼。
1-2岁:50-75g肉禽鱼。
2-3岁:50-70g 肉禽鱼蛋总量。
4-5岁:70-105g肉禽鱼蛋总量。
注意:在添加辅食的过程中,如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏,则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。
给宝宝的肉,既要选对,又要加对禽类(鸡、鸭)
营养价值:蛋白质含量较高,脂肪含量较低,含有多种B族维生素以及锌、铁。
挑选技巧:选肉质紧实、无粘连感的禽类。如挑选整只冰鲜禽类,可观察禽类的眼睛。若眼睛凹陷或浑浊,则禽类可能不新鲜或是病死禽类。
添加顺序:可从满7个月开始添加,将鸡肉做成鸡肉泥。
如果尝试新的禽类辅食,建议每次只添加1个新品种,观察宝宝反应2-3天。
猪、牛、羊类
营养价值:含有丰富的血红铁、锌、B族维生素,脂肪含量相对禽类高一些。
挑选技巧:选肉质紧实、有光泽、色泽均匀、无血液或其他液体渗出的肉类。用手摸肉块,有弹性、不粘手即比较新鲜。
添加顺序:可从满7个月开始添加,将猪肉或牛肉做成肉泥。
如果尝试新的肉类辅食,建议每次只添加1个新品种,观察宝宝反应2-3天。
鱼虾海鲜类
营养价值:含有丰富的微量元素,包括锌和铁,含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA。
挑选技巧:选肉质紧实有弹性、表面无黏液,闻之无强烈鱼腥味的新鲜鱼虾。挑选整鱼时,鱼鳃呈自然红色则新鲜。
添加顺序:在宝宝尝试肉泥、肝泥等辅食之后,且没有已知海鲜过敏的情况下,添加鱼肉泥、虾肉泥等水产。
建议从白色鱼肉开始尝试,每次只添加1个新品种。第一次添加鱼类从小小一勺开始,观察宝宝反应2-3天。
不吃肉食可咋办先说说口味
1岁内:不要加盐调味。
担心宝宝不接受带腥味的肉类辅食。其实,1岁之前味觉、嗅觉都在形成期,对各种食物味道的接受度相对较高。
我们不能过度用自己的口味标准预判宝宝对食物的接受度。
1岁以上:适当加盐调味,但仍保持清淡口味。
忌高盐的肉类,如腌肉、熏肉等。可在烹饪时加少量葱姜调味,之后剔除即可。
可将肉类与宝宝尝试过的蔬菜类辅食搭配在一起烹饪,不仅增进口味,蔬菜里的维生素C也可促进肉类里铁吸收。
多试几次
婴儿期的宝宝要尝试7-8次,才会接受一种新食物。
幼儿期的宝宝,尝试次数要增加到10-14次,才会接受一种新食物。
因此,如果宝宝把肉泥吐出来并不代表宝宝不爱吃肉。宝爸妈不要灰心,可多尝试几次。
如果宝宝确实不爱吃肉的话,那么宝宝的蛋白质、铁、锌、以及多种B族维他命的摄入都可能受到影响。
肉汤是不能代替肉类的,其他常见家庭辅食搭配不得当,也不能完全弥补不吃肉类辅食缺失的营养。
因此,如果宝宝不爱吃肉,建议宝爸妈及时带宝宝去见一见营养师或儿科医生。
宝宝添加肉类辅食的顺序
宝宝肉类辅食添加教学贴,这些原则你要知道!
宝宝肉类辅食添加顺序
婴儿辅食添加5大清规戒律 宝宝发育,添加辅食
宝宝辅食中添加肉类,这4点要注意!
婴儿多大可以添加辅食 宝宝多大开始添加辅食
【宝宝添加辅食大便怎么样才正常】添加辅食后宝宝大便 婴儿添加辅食后大便
宝宝添加肉类辅食怎么做
宝宝肉类辅食如何添加
哪些辅食不宜给婴儿添加 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
什么时候给宝宝添加辅食合适?宝宝添加辅食的信号
添加辅食要注意的原则 辅食添加 亲亲宝贝网 辅食添加 营养饮食 婴儿期
宝宝什么时候添加肉类辅食
如何给宝宝添加肉类辅食?
【婴儿什么时候第一次添加辅食】宝宝添加辅食的顺序 几个月添加辅食比较好
添加糊状辅食时要过两关 宝宝发育,添加辅食,自制辅食
添加辅食孩子过敏了怎么办 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
不宜过早添加粮食类辅食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
干货!6~24个月辅食添加攻略
超干货!6 12个月宝宝辅食表|附添加攻略