牛油果富含丰富营养,多大宝宝才能吃?怎么做?
本文已影响5.26K人
本文已影响5.26K人
牛油果营养价值极高,到底什么时候给宝宝添加合适呢?
那么小编今天就来说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?……
快跟着小编一起学起来吧~
宝宝辅食: 6个月以上
牛油果营养价值极高,是高热能水果,富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果是很好的婴儿辅食,营养丰富,具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒功效。
哺乳:能吃
牛油果营养价值极高,是一种高热能水果,其营养可与奶油媲美,哺乳期妈妈多吃牛油果不仅可美容丰胸,还能改善乳汁质量,从而促进宝宝神经系统和智力发育。
月子:能吃
牛油果营养价值极高,适合产后体虚的新妈妈食用,产妇食用牛油果还能修复妊娠纹、促进产伤和体能恢复。
怀孕:能吃
牛油果含丰富叶酸,可预防胎儿先天性神经发育畸形,牛油果所含不饱和脂肪酸和维生素E还具有丰胸美容和预防妊娠纹的效用,适合准妈妈食用。
看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看!
牛油果怎么挑?
看牛油果的颜色
选择牛油果一定要选择黑色的,很多人觉得黑色的快坏了,翠绿色的才是新鲜的,错误,黑色的牛油果含油量更高,口感更好,深绿色次之。浅绿色再次之。如果这批牛油果质量都不太好,那么同批牛油果一定要挑选颜色最深的。
摸摸牛油果粗糙的外表
在看了牛油果的颜色后,这时候我们需要出手触摸牛油果了,一定要摸摸表皮,好吃的牛油果是粗糙的,像麻子那样颗粒坑坑洼洼的,如果这个果子外表不正常的光滑,说明果子生过病,千万不要买。
感觉牛油果的手感
接着我们用手掂量下牛油果的重量,太大的不要,太小的也不要,要选择中间大小,中间重量的,然后再用手捏捏,太软的不要,太硬的也不要,和挑选别的水果类似,我们挑选牛油果同样是选择中间态的。
掰掉果柄看看
接着就是观察细节了,可以掰开牛油果的果柄看看(注意不要掰坏了)如果接口出的颜色发深,那么这个果子就是过分熟了,口感很不好。好的牛油果在掰开处很新鲜,还能闻到独特的香味。
外表有伤口的牛油果不买
一些牛油果外表有伤痕,无论是天生收的伤,还是后天被碰伤的,这样的果子口感都要变差。我们要检查果子的外表,发现完整无缺后再购买。
牛油果怎么做?
我们今天推荐的辅食做法,适合7个月以上的宝宝们,做法超级简单,食量看宝宝的月龄需求来决定,不要过量食用呦~
牛油果杂蔬鳕鱼粥
原料牛油果 西葫芦
大白菜叶 卷心菜叶
丝瓜 鳕鱼 大米 黄瓜
操作顺序1准备
鳕鱼用柠檬腌制20分钟去除腥味;
大米提前浸泡好先煮上;
腌好的鳕鱼放入锅中清蒸10分钟;
蒸好的鳕鱼去皮,检查下有没有刺;
各种食材切成碎末或用搅拌机搅碎。
2煮
待大米熬烂时把各种碎放入锅中煮3-4分钟收汁。
3完成
牛油果杂蔬鳕鱼粥就完成啦~
适合7个月以上的宝宝食用哟~
含丰富营养的宝宝面食食谱
鱼肉营养丰富 宝宝多吃无妨
蓝莓营养价值高,宝宝到底多大才能吃?怎么吃?
茄子营养又家常,宝宝到底多大能吃?怎么做?
怀孕后,叶酸、钙、铁到底应该怎么补?哪些食物富含营养?
西兰花营养又健康,宝宝到底多大才能吃,怎么吃?
番茄酸汤鱼怎么做好吃 营养丰富健脾开胃
牛油果泥怎么做好吃?竟然比牛奶还有营养!
紫甘蓝营养丰富又可口,宝宝可以吃紫甘蓝吗?宝宝到底多大才能吃?
母乳喂养,怎么让母乳又多营养又丰富呢?
【牛油果怎么丰胸】牛油果怎么吃才能丰胸
孕期吃这两种食物营养丰富不说,还大大有助于宝宝的头发黑又密
鲍鱼营养丰富,孕妇可不可以吃呢?
樱桃含铁高 营养价值丰富
【排骨汤怎么做有营养让孩子吃】宝宝排骨汤怎么做有营养丰富
怎么吃牛肉营养最丰富
牛油果怎么给宝宝吃?宝宝这样吃最营养
枸杞玉米五彩羹的做法,美味营养丰富且宝宝贪吃
苦瓜怎么做好吃?三道苦瓜食谱营养丰富!
为宝宝挑水果要“好色”,这四类水果营养丰富又可口