3岁宝宝食谱:清蒸鲜鱼
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
鱼对宝宝的大脑发育特别有帮助,因此,对于3岁以上的小宝宝要尤其注意多吃鱼,今天,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们一种鱼的营养做法,叫清蒸鲜鱼,一起来看看吧。
食物原料:
净鲤鱼1条、鲜香菇50克、火腿丝30克。葱段、姜丝、料酒、酱油、香油各适量。
制作方法:
1、鱼两面剖十字刀纹。鲜香菇去蒂,洗净,切丝。
2、鱼放在盘中,头、尾部分各铺上香菇丝、火腿丝、葱段、姜丝,倒入料酒。
3、将盘子放入蒸锅中,用大火蒸20分钟,蒸熟后除去葱、姜,淋上酱油和香油即可。
食谱类别:
3岁宝宝食谱
营养分析:
鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
3岁宝宝食谱:虾仁青豆饭
【鳕鱼怎么蒸给宝宝吃】宝宝辅食蒸鳕鱼的做法
【清蒸黄鱼的做法】清蒸黄鱼怎么做好吃 清蒸黄鱼的家常做法
泰山美食推荐:清蒸赤鳞鱼
3岁宝宝食谱:银耳鸽蛋糊
多宝鱼蒸多长时间最好 多宝鱼清蒸几分钟能熟
宝宝食谱:夏季适合宝宝的清热去火食谱
【清蒸桂鱼的做法】清蒸桂鱼怎么做 清蒸桂鱼怎么蒸
3岁宝宝食谱
一岁宝宝食谱
3岁宝宝特色食谱:手抓饭
孕期补血食谱:香蒜鲑鱼蒸饭
【三岁宝宝食谱】三岁宝宝食谱大全及做法 3岁宝宝食谱大全
【出牙宝宝辅食:双米紫薯蒸糕】宝宝长牙吃什么辅食食谱 紫薯蒸糕的做法大全
3岁宝宝食谱:美味披萨饼
【1岁宝宝食谱:秋葵虾胶酿】1岁宝宝食谱及做法
3岁宝宝营养食谱:蛋包虾仁
【8个月宝宝食谱:三文鱼玉米粥】8个月宝宝食谱最新 八个月宝宝食谱做法
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全
3岁宝宝食谱:鸡蛋三明治