夏季宝宝易上火吃什么好 清火去燥预防便秘
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夏季宝宝易上火吃什么好?夏季宝宝多吃什么食物好?夏季宝宝吃什么食物清火去燥预防便秘?接下来小编推荐2款食谱吧。
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老人们都说,小孩子火气旺,的确如此,小孩子一般也是不怕冷,更怕热的。孩子一热可能会上火,导致浑身起疹子,出现身体不适。那么日常生活中,除了注意给孩子增减衣物外,还有什么更好的“祛火”方法么?今日为大家介绍两款非常适合孩子吃的降火美食,一起来看看吧!
莲子汤
莲子是一种营养价值很高的食材,莲子富含优质蛋白、碳水化合物、以及丰富的钙磷钾等元素,不仅 能够促进宝宝牙齿和骨骼的健康发育,还能够促进大脑发育,维持心跳正常节律等功效。此外,莲子还具有养心、补脾益生的功效。
虽然莲子心带有苦味,但是也是很有营养价值的,吃一点莲子心有助于缓解心神不宁,有助于提升宝宝睡眠质量。
如果宝宝是在无法接受莲子心的苦味,可以去除。在熬煮莲子汤的时候,可以加一点银耳,效果更好,不仅美味,卖相更佳。
绿豆粥
绿豆是一种常见的食材,也是夏季消暑去火的最佳食材。绿豆中富含对人体有益的磷元素,可以增进宝宝食欲,让宝宝更有活力。并且绿豆中还富含钙元素,易于人体吸收,可以促进宝宝骨骼的发育。
夏季宝宝更容易上火,经常给宝宝吃绿豆,还可以清热降火。绿豆中的膳食纤维和钾元素,还有促进肠胃消化,预防宝宝便秘的功效。
以上两款辅食,都是夏季非常适合做给宝宝吃的,清火去燥预防便秘,还简单易学,对宝宝好处多多。
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