宝宝夏天没食欲吃什么好
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宝宝夏天没食欲怎么办?宝宝夏天吃什么能开胃?三文鱼是宝宝辅食的最佳材料之一,很多妈妈都很喜欢它无刺又富含营养,可如果你只会用它清蒸或煮粥,那就太“浪费”了,给宝宝吃三文鱼,方法可多着呢。今天要带给大家的是一份香喷喷的三文鱼牛油果炒饭!
宝宝夏天没食欲怎么办?宝宝夏天吃什么能开胃?三文鱼是宝宝辅食的最佳材料之一,很多妈妈都很喜欢它无刺又富含营养,可如果你只会用它清蒸或煮粥,那就太“浪费”了,给宝宝吃三文鱼,方法可多着呢。今天要带给大家的是一份香喷喷的三文鱼牛油果炒饭!
三文鱼,肉质鲜美无刺不柴,不用担心宝宝咬不动难消化!含有丰富的不饱和脂肪酸,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,对宝宝大脑和眼睛的发育也是有很好的功效呢~
牛油果,富含多种维生素、高含量的钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、等元素、食用植物纤维,高含量的不饱和脂肪酸。可以预防宝宝贫血,保护眼睛、滋养头发、润肠通便、还可以促进宝宝生长发育!除了当水果吃,和其他食材搭配辅食也是非常有益的呢~
这道炒饭,将鱼肉的鲜美和牛油果的芳香完美融合,似乎将整个夏季的鲜味都给包含了进去,非常美味。
这小小一碗,充满新意又均衡营养的炒饭,怕是连最挑食的孩子都能吃下一大碗!
三文鱼100克 牛油果半个
柠檬半个 米饭 橄榄油
第一步:三文鱼洗净切小块,用柠檬腌制10分钟,牛油果切成小块备用。
第二步:锅里倒油,放入三文鱼丁,慢慢翻炒至变色。
第三步:放入米饭继续翻炒。
第四步:最后加入牛油果,翻炒均匀,就可以出锅啦~
喷香可口的三文鱼牛油果炒饭,就完成了!快让宝宝享用吧~
1. 三文鱼及牛油果的大小,可以根据宝宝的咀嚼能力调整。
2. 牛油果极易氧化,切开后建议10分钟内吃完。即使是放入冰箱内,仍会产生氧化黑斑。冰箱里隔夜的牛油果,就尽量不要再给宝宝吃了。
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