多给孩子吃这4种食物，帮助孩子远离近视大军

齐齐今年已经五岁了，齐齐的爸爸妈妈都是八百多度的近视，所以夫妻两人特别怕遗传给孩子，好在随着齐齐的成长，并没有发现有近视的症状。

齐齐今年已经五岁了，齐齐的爸爸妈妈都是八百多度的近视，所以夫妻两人特别怕遗传给孩子，好在随着齐齐的成长，并没有发现有近视的症状。但是由于现在电子产品的盛行，对于近视这个问题，齐齐的爸爸妈妈依然心有余悸，因为自己是近视，深深了解近视眼的痛苦，所以特别怕孩子小小年纪就有近视的征兆。

更可怕的是现在齐齐的幼儿园里已经有三分之一的小朋友在戴眼镜了。所以齐齐的妈妈对于齐齐看电视、用手机把控的特别严格，另外齐齐妈妈也注重在饮食上帮助齐齐护眼，争取帮助齐齐远离近视大军。

甘薯缓解眼疲劳。我们知道甘薯中营养物质丰富，但是你可能不知道的是甘薯是可以缓解眼疲劳的，现在孩子每天上课盯着黑板还要上各种补习班，回家玩手机、iPad，看电视动画片，眼睛一定会有一定程度的疲劳症状。

那么妈妈可以多给孩子吃些甘薯，因为眼睛疲劳需要根治，就是提高身体的机能。而甘薯能够增强肾脏以及肝脏的机能，提高消化器官的功能，从而达到缓解眼疲劳的作用。

蛋黄越黄越有益于眼睛。很多孩子都有一个问题就是不爱吃蛋黄，而有的妈妈也比较纵容孩子，就不让孩子吃了。但是要知道蛋黄可是有大用处的，尤其是颜色深的蛋黄。

我们知道视网膜是眼睛中的重要组成部分，而视网膜中有一个“黄斑”，里面主要成分就是叶黄素以及玉米黄素，这两种物质能够有效的减少紫外线对人体眼睛的伤害，而蛋黄中含有大量的叶黄素，所以可想而知蛋黄对眼睛的作用有多大了。

多吃黄色玉米，增强视力。刚才我们说到蛋黄中含有叶黄素，而黄色玉米中则含有大量的玉米黄素，同样是黄斑的组成部分。如果视网膜的黄斑中缺少玉米黄素，那么会出现黄斑变性、视力下降、严重情况导致失明等问题，所以经常用眼的人应该多吃一些黄玉米。

多吃菠菜，帮助增强眼部肌肉弹性。菠菜的营养价值是极其丰富的，英国曼彻斯特大学研究表明菠菜是叶黄素的最佳来源，而且菠菜中胡萝卜素以及维生素B2等等物质，补充维生素B2不易使眼睛中布满红血丝，而胡萝卜素则能有效预防干眼症，所以多吃菠菜，虽然不会变大力，但对眼睛绝对有好处。