如何让宝贝好好吃饭?
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宝宝吃饭是大事,但是也总是让妈妈们很操心,很多妈妈都遇到宝宝吃饭不认真这种情况,真是又急又躁,又无可奈何。
1、快乐进餐
良好的餐前情绪,是增加宝贝食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉悦,也是决定孩子是否快乐进食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责宝贝,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
2、厨艺进阶
宝贝不好好吃饭,检讨一下自己的烹调技术,添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的宝妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究哦,嘻嘻... ...
3、参与烹饪
宝贝好奇心强烈,让孩子参与美食的制作过程,比如让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌子、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱的人送的,营养和味道如何等等。
4、顺应喂养
我们家长有时也会因为情绪气候等的原因而胃口不佳,不想吃饭,如果偶尔宝贝到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃,可以隔一段时间让宝贝再次尝试:如果宝贝对某一项食物感到厌烦,或许只是暂时不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
5、食物替换
学会食物替换,食物种类虽然不同,各种各样,五花八门,但是营养成分却是可以替换的,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物,比如,孩子不喜欢吃胡萝卜,但喜欢吃南瓜,那就不用担心了,因为南瓜也含有胡萝卜素及各种维生素,可以替代胡萝卜。另一种方法是变换烹饪方法、外观... ...怎么样?试试吧。
6、正确引导
避免宝贝单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了,啊,那样有些浪费了。
7、家人同食
尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的与家人一起吃饭的习惯了。
8、文明礼食
对于孩子在餐桌边的一些幼稚行为,要多加容忍。孩子终归是孩子。要知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力,决不能以不吃饭的行为作为与父母交换条件的筹码。当然,大人要注意经常给他示范良好得当的用餐举止与行为礼节,因为孩子常常是将你作为榜样的。
9、零食忌口
大家都爱吃零食,但不能让零食喧宾夺主,代替主食,零食吃多了,一到应该吃饭的时间,宝贝自然就吃不下饭。尤其不吃垃圾食品,否则,长此以往甚至可能造成宝贝偏食或者肥胖。“言教不如身教”,小孩子的模仿能力极强,如果家长本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食果腹,自然没有理由去要求孩子不吃零食咯。
总之,吃饭过程中,要保证幼儿情绪好;幼儿食欲好、食量够;饮食习惯好,吃得卫生,为了孩子健康成长,宝妈宝爸们,加油吧。
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