春末初夏,宝宝得这样喂才健康!
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春末初夏,气候闷热加潮湿,有的宝宝会胃口不开,吃饭不香,有的宝宝在这种时候会特别难弄,动不动就发脾气。这个时节,家长安排的饮食时要注意如下要点。
◯ 增加苦味食物→清热祛湿
这个季节,宝宝通常会湿热并重。苦瓜、百合、马兰菜、芦荟和慈姑等都属味苦和苦味的食品,经常食用可使人静心除烦,醒脑提神,健脾祛湿,增进食欲。
◯ 多吃酸性食物→开胃敛汗
适当让宝宝吃番茄、草莓、枇杷、葡萄、菠萝、山楂、芒果和猕猴桃等,这些食物富含有机酸,又属酸味或微酸食品,可敛汗生津止渴,健胃消食。
◯ 略食温性食物→温阳祛湿
春末初夏还需要适当安排一些温性食物,如大蒜、洋葱、香菜、生姜等,益肺补气,温阳祛湿,有利于宝宝排泄湿热。
注意:内热重的宝宝不宜加食。
小编温馨提示:
✓ 多吃清热去湿的食品,少吃油腻的食品;
✓ 补充充足的能量、维生素和矿物质;
✓ 摄入足够的水分。
本季的清热去湿食品:
绿豆、米仁、百合、莲心、冬瓜、鲜荷叶、荸荞、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、莲藕、焦大麦茶和金银花露等。
除此之外,在日常饮食和护理方面还要注意以下几个方面:
✓ 活动出汗后,哄宝宝多喝白开水
虽说是初夏,宝宝出汗的机会也大大增多,如果摄入的水分不足,唾液和胃酸分泌都可能减少。口干舌燥,胃口一定不开,这常常会被妈妈疏忽。宝宝活动出汗后,千万注意给他们喂水,而且要喝白开水,少喝甜的饮料。甜饮料、果汁喝得太多,肚子灌满了糖分,容易胃口不开。家里少采购含糖分高的饮料,冰箱里不要塞满甜的饮料。
✓ 胃口不好,不能强制喂食
夏天,宝宝肠胃活动能力下降,容易胃口不好。强制喂食,反而会造成消化不良,而且不愉快的就餐气氛,不仅使宝宝食而无味,还会更加害怕吃饭。 少吃多餐,最好每天吃上5~6顿。过分的强制,往往会把他们原有的一点点小胃口也给破坏掉了。如果妈妈一心一意给宝宝喂油重荤多的饭菜,麻烦更大了。
一般来说,气温超过28℃,冲调的奶粉应该凉至10℃~15℃,或者和自来水的温度相同,宝宝会比较乐意接受。有的父母担心吃冷食会腹泻而不敢给宝宝吃凉食,其实,夏天宝宝腹泻,多半是吃了不洁食品或者餐具不干净,受了细菌感染导致的。天气过热,可适当给宝宝喂一些冰淇淋。
✓ 气温高的夏天可以适当推迟断奶
夏天,湿度和温度都升高,细菌容易繁殖,宝宝的食欲也不好,可以适当推迟断奶。不过现在多数家庭都有冰箱、空调,妈妈也掌握了很好的消毒技术,如果宝宝身体健康,没有食欲不振的表现,可不必推迟。
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