学会这一步，培养个“杂食”宝宝很简单！

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自从有了宝宝，宝爸妈们每天为宝宝们吃饭的问题发愁。宝宝为什么不爱吃肉啊？宝宝怎么总是把胡萝卜挑出来？宝宝都瘦了，还挑三拣四的！

自从有了宝宝，宝爸妈们每天为宝宝们吃饭的问题发愁。宝宝为什么不爱吃肉啊？宝宝怎么总是把胡萝卜挑出来？宝宝都瘦了，还挑三拣四的！

学会这一步，培养个“杂食”宝宝很简单！

今天珈贤分享一道鸡肉炒饭，炒饭里加入很多食材，可以帮助孩子克服挑食习惯。

鸡肉炒饭

适合12M+的宝宝食用

材料

米饭160克、鸡肉馅儿50克、鸡蛋1/2个、青椒1/6个、胡萝卜30克、杏鲍菇（中）1根、樱虾（可用虾皮代替）5克、大葱2厘米、盐少许、胡椒少许、色拉油1.5小匙、酱油1小匙。

学会这一步，培养个“杂食”宝宝很简单！第2张

步骤

1.大葱切碎，青椒、胡萝卜和杏鲍菇粗粗地切碎。

2.鸡蛋磕入盆里，加盐溶解和匀。

3.鸡肉馅儿里放入一半葱末，加酱油混合均匀。

4.平锅烧热，倒入色拉油，下鸡蛋液炒熟后盛出。

5.平锅里下鸡肉馅儿炒，按顺序下青椒、胡萝卜、杏鲍菇和樱虾炒。

6.将米饭下锅里，和菜一起炒匀，下炒好的鸡蛋和剩余的葱末，加盐和胡椒调味即可。

学会这一步，培养个“杂食”宝宝很简单！第3张

烹饪技巧

先将蔬菜炒熟，然后与米饭炒在一起。

营养价值

米饭、鸡肉、杏鲍菇和樱虾补气力，鸡蛋和胡萝卜补血，青椒暖身。改善消化不良，增进食欲，让孩子长得结实。

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