宝宝出牙期多吃这3类食物,牙齿漂亮又坚固!
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想要宝贝拥有一副小白牙,爸妈们光靠意念是不够的,得在后天多下一些功夫。除了要根据每个出牙阶段,做好相应的口腔护理外,多吃这3种食物也绝对是加分项!
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? 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能,减少牙釉质受损的概率。
? 草莓
草莓中所含的维生素C,是非常强的抗氧化剂,能够保护人体细胞生物膜以及其它蛋白质免受氧化,达到坚固牙齿的作用。
另外,维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用,可预防牙龈出现炎症或出血现象。
? 菠菜
菠菜中含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁。
钙和镁,可以有效的促进钙沉积于牙骨质中;而膳食纤维能一定程度上维持口腔的酸碱值平衡,达到自然的抗菌效果。
胡萝卜小米糊
准备材料:小米粥1小碗、胡萝卜40克
步骤1:小米洗干净,提前放入清水浸泡约1个小时。
步骤2:将胡萝卜洗干净,去皮,切成小块。
步骤3:取一口小锅,放入小米和适量的清水,煮成小米粥。
步骤4:将胡萝卜小块放入小米粥中,熬煮到软烂的状态。
步骤5:然后将煮熟的胡萝卜小米粥倒入搅拌机中。
步骤6:搅打均匀,将搅打好的胡萝卜小米粥倒入碗中即可。
草莓苹果泥
准备食材:草莓4个、苹果1/4个
步骤1:将草莓放入淡盐水中浸泡15分钟,然后用流水冲洗干净,摘掉草莓蒂头。
步骤2:将草莓切成小块,放入搅拌机中,加入少许凉开水。
步骤3:草莓搅打成草莓泥。
步骤4:将苹果洗干净,去皮切成小块,取1/4个的量。
步骤5:将苹果放入搅拌机,倒入少量凉开水,搅打成苹果泥。
步骤7:将苹果泥和草莓泥,盛入碗中,拌匀即可。
菠菜鸡肉粥
准备食材:白米粥1小碗、菠菜1棵、鸡胸肉末1汤匙
步骤1:将鸡肉洗干净,放入沸水中稍微煮一下,然后捣碎。
步骤2:将菠菜摘掉菜头,放入沸水稍微焯烫一下,然后捞起来,剁成菜末。
步骤3:取一口小锅,倒入白米粥,稍微煮开一下,加入鸡肉末稍微煮一下。
步骤4:然后加入菠菜末,将食材煮软烂。
步骤5:将粥盛入碗中即可。
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