经常吃这四种营养食物,可能会让宝宝“吃”出健康的牙齿!
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为了让宝宝拥有一口好牙齿,家长通常会通过限制宝宝吃零食、注意口腔问题等方面去保护宝宝的牙齿健康。其实除了这些妈妈还可以通过饮食的方法,让宝宝吃出一口好牙齿。
改变口腔PH值预防龋齿:喝牛奶、酸奶、食醋
宝宝经常吃巧克力、蛋糕等高糖分的食物,会使口腔里酸度增加,导致牙齿脱钙、溶解,形成龋齿。适量吃一些食醋、牛奶、酸奶,可以减少细菌的营养来源,改变口腔的pH值,降低口腔酸度,降低蛀牙的几率。
清洁牙齿残留物:咀嚼芹菜、胡萝卜等清爽蔬菜
由于宝宝没有及时刷牙或者刷牙不当,可能会导致牙齿上残留食物。而咀嚼这类清脆的蔬菜,可以刺激唾液分泌,达到清洁口腔的目的。咀嚼时速度要放慢,尽量让全部牙齿都参与进去。
强健牙釉质:坚果、芝麻、植物油
这类食物含有天然的脂肪,可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用,同时还能够强健牙釉质,让牙齿更加坚固。而且这类食物中含有丰富的钙质,可以预防蛀牙出现。但妈妈要在宝宝4岁之后,再让他们食用。
消除口腔细菌:瓜果、绿叶蔬菜
宝宝口腔很容易滋生各种细菌,诱发牙龈炎、牙菌斑等,而瓜果、绿叶蔬菜含有丰富的维生素C,多吃这些食物,不仅可以消除细菌,还可以促进牙齿所需的胶原蛋白的生成,使牙齿更健康。
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