宝宝爱发脾气可能是因为缺铁!
本文已影响8.71K人
本文已影响8.71K人
你家宝宝是不是特别爱哭闹呢?那么如果宝宝特别爱哭闹、发脾气要注意了,有可能是宝宝缺铁了,那么怎么给宝宝吃补铁的食物呢?
有了宝宝后,妈妈们平日里最关心的就是孩子的饮食起居了,孩子有没有吃好睡饱?稍有点不对劲就会牵动我们的神经。
但是吃饱睡好了,不代表孩子就能够摄取到均衡全面的营养,特别是对于一些人体所需的微量元素,特别是铁元素的摄入不足会对孩子的成长发育造成非常不利的影响。
如果你发现孩子的皮肤黏膜苍白,特别是口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌部位的苍白,同时伴有精神不振,对周围环境反应差,或者孩子有时候会特别烦躁不安、头昏、耳鸣或者记忆力减退等不适症状,家长们就得引起足够的重视了,最好带孩子到医生那里检查一下,是否出现了缺铁症状。
如果宝宝缺铁,做父母的会非常担心,就怕孩子的健康发育受到不良的影响。但是吃药还是吃补充剂?实在摸不到头脑。
其实孬孬妈一直坚持,只要不是生病非要吃药不可,就不要给孩子吃药,毕竟是药三分毒,普通的缺铁吃补充剂还不如吃饭,只要营养均衡了,缺铁这种事也自然就没了。
一般6个月以内的宝宝不太容易缺铁,吃奶粉的宝宝也不用太担心,现在的奶粉里都会添加合适的铁来补充,4个月以上的宝宝可以开始摄入一些含铁量比较丰富的米粉,8、9个月以上的宝宝,家长们可以给宝宝添加一些富含血红素铁的食物。
动物肝脏是不错的选择,每100克猪肝含铁25毫克,易被人体吸收,鸡肝也很不错。
各种红色瘦肉如牛肉中铁的利用率与肝脏差不多,也是要优先选择的。
每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,孩子也会很爱吃。
木耳和蘑菇铁含量很高,尤其是木耳,每100克含铁185毫克。另外,海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
我们常给孩子吃的蛋黄,每100克鸡蛋黄含铁只有7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但食用保存方便,且富含其它营养素,也不失为一种婴幼儿补铁较好的辅助食品。
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,虽然很高,但是血液制品卫生问题不好把控,所以不做推荐。
补铁的同时也要注意多给宝宝吃一些含维生素C的水果,像鲜枣,猕猴桃,桔子,草莓等,这些是补铁的好搭档,可以使铁在肠道的吸收率提高好几倍
今天给大家带来的食谱主要是针对2岁以上大宝宝的,牛肉和猪肝都富含丰富的铁元素,是一个补铁的好食材,加上富含优质蛋白质的鸡蛋,尤其适合孩子吃。
乳酸发酵的酸黄瓜、苹果、甜椒都能帮助身体更好的吸收和利用铁元素,同时又能让牛肉的口感变的更好。
2岁以下的小宝宝可以选择一些猪肝、鸡肝泥或者猪肝粥来添加,也能快速的补铁。
▲猪肝牛肉小饼
猪肝牛肉小饼
▌时间:20min 难度:★★☆☆☆ 花费:30元
▌用料
牛肉200g | 猪肝50g | 酸黄瓜半根 | 苹果1半 | 鸡蛋1个 | 洋葱1/4个 | 甜椒半个 | 蒜2瓣 | 姜1小片 | 黑胡椒粉1小勺 | 白胡椒粉1小勺 | 酱油1大勺 | 盐适量
▌做法
1. 将猪肝放入清水,放葱姜、五香粉煮熟,捞出放凉,碾成肉泥备用
2. 牛肉绞成肉馅备用
3. 洋葱和甜椒切成丁,蒜切末,苹果去皮,切最小的丁,酸黄瓜切最小的丁,姜蒜切末
4. 把牛肉馅、猪肝泥、熟洋葱甜椒、苹果丁、酸黄瓜丁、姜末一起放入碗中,加入鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉顺时针搅拌均匀
5. 平底锅中热油,取一团肉馅,压成小饼,煎至两面金黄,盛出装盘
▌来自孬孬妈妈的叮咛:
文中方子里猪肝可以换成鸡肝,鸡肝更细腻,口感也更棒,也可以选择熟食,原味或五香的都可以
牛肉最好选择牛里脊,筋少,肉质嫩,适合孩子吃
食材一定要保持均匀并细小,这样做出的肉饼不会散
宝宝发脾气,一定要先查看原因!
孩子乱发脾气真的只是因为不乖?弄清原因,才能有效化解
宝宝爱发脾气是缺什么
孩子发脾气都是有原因,好好爱那个发脾气的孩子
宝宝乱发脾气是本能,父母如何应对是本领!
比发脾气更可怕的是,忍住脾气!
【如何判断宝宝是否缺铁】怎么判断宝宝是否缺铁 六个月宝宝缺铁的症状
长期缺铁影响宝宝的身体和智力发育,你家宝宝缺铁吗?
别再说宝宝的红屁股是因为纸尿裤了,还可能是因为这个!
宝宝发脾气可能是你招惹的?面对BB的“坏脾气”如何应对?
宝宝爱发脾气的原因 宝宝爱发脾气是什么原因导致的
宝宝总是爱出汗,是因为缺钙吗?!
孕期缺铁可影响宝宝智力发育!
孩子情绪不稳、爱发脾气、逆反,原因可能是这个…
宝宝头发黄是缺锌吗?可能是以下3个原因!
一两岁的宝宝总爱发脾气,这是为何?该怎么办呢?
孩子为什么总是爱发脾气?孩子爱发脾气怎么办?
宝宝无缘无故总爱发脾气是什么原因
宝宝上幼儿园又哭又闹,可能是因为宝宝缺少了这几项本领!
为什么宝宝爱发脾气?