三文鱼燕麦胚芽米粥的做法 营养密度提升好几倍

白米粥营养太单一了，那么该怎么给宝宝做一份营养丰富又健康的粥？今天选用的是胚芽米，胚芽米是保留米的胚芽部分，正在生长发育期的儿童，体内维生素B、C、D和矿物质的缺乏，而胚芽米蕴含的多种营养，能更好地满足儿童生长发育需要。

胚芽米和燕麦一起熬出来的粥稠稠的，小骨在里面加了三文鱼碎和蔬菜碎，吃起来真的特别香。

【三文鱼燕麦胚芽米粥】

胚芽米 30 g

燕麦 5 g

三文鱼 一小块

胡萝卜一段

娃娃菜 3片

柠檬汁 适量

工具：蒸锅、普通锅

参考月龄：10个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

【做法】

1. 准备食材：胚芽米 30 g、燕麦 5 g、三文鱼 一小块、胡萝卜一段、娃娃菜 3片、柠檬汁 适量；

2. 三文鱼加少量柠檬汁腌制一会儿，去腥；

3. 三文鱼放入蒸锅蒸熟，时间不要太长，7分钟即可。

4. 胚芽米和燕麦提前用水浸泡30分钟；

PS：浸泡过的米煮起来更容易软烂一些。

5. 大米和燕麦放入炖锅中，加300毫升的清水，开始小火煮粥喽；

6. 设定宝宝粥模式；

7. 期间开始切青菜，胡萝卜切成小丁、娃娃菜切段；

8. 这时候三文鱼也蒸好了，取出后用刀剁成肉碎；

PS：蒸7分钟的三文鱼特别特别嫩，用手也可以轻易的捣碎；

9. 待粥熬的黏稠后加入胡萝卜，继续煮几分钟后加三文鱼碎，再煮2分钟；

10. 最后加入娃娃菜，煮至娃娃菜软烂即可出锅啦~

PS：如果是大宝宝，可以在出锅前加些调味料，比如虾皮粉之类的，味道更鲜美哦；

11. 马上出锅的粥，好黏稠，好香呀