两道可以帮助宝宝提高免疫力的食谱,专治不爱吃蔬菜的宝宝
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
近期,天渐渐转凉了,感冒发烧等疾病有可能会侵袭宝宝娇弱的身体。看到很多妈妈有这样的担忧。那么,如何增强宝宝的抵抗力,让宝宝少生病呢?
在日常的食物中添加特定的营养物质,可以对宝宝的免疫力起到关键作用。今天,为大家准备了2道可以提高宝宝免疫力的食谱,不仅能让宝宝身体倍儿棒,而且专治不爱吃蔬菜的宝宝哦。
莲藕猪肉丸
莲藕富含铁,香菇富含维生素和蛋白质,将其加入肉丸中,使得营养更全面、更丰富,不仅能促进宝宝食欲,还能增强抵抗力。做好的肉丸可熬汤也可搭配主食,非常百搭,还可以作为手指食物哦。
○ 适宜年龄
1 岁以上
○ 主料
猪肉 120g、香菇 4朵、莲藕 90g、玉米淀粉 9g
○ 制作步骤
1. 准备好食材。
2. 将猪肉切成小块备用。
3. 将切成小块的猪肉放入搅拌机内,搅拌成细腻的肉馅。
4. 搅好的肉馅如下图所示。
5. 锅内加水烧开,将香菇放进沸水内焯一下。
6. 将香菇切碎成碎丁。
7. 将莲藕去皮擦成茸。
8. 用厨房纸吸干莲藕中的水分。
9. 将猪肉、香菇、莲藕、玉米淀粉都倒入大碗内搅拌均匀,直到肉馅上劲。
10. 将肉泥揉成一个个小肉丸。
11. 水烧开下肉丸,煮熟即可。
12. 成品。
○ 小贴士
1. 1 周岁以下宝宝不要加盐。 2. 吃不完可以密封冷冻起来,尽量在 1 周内食用完。 3. 丸子漂在水面上说明差不多熟了,再煮一会儿便可捞出。 4. 猪肉可用牛肉鸡肉等替代。
田园木耳芝士饼
木耳的营养价值特别丰富,不仅提高免疫力,其中含有丰富的铁元素,也有很好的补血效果。搭配一些时蔬做成手指食物,锻炼宝宝的抓握能力,也补充了丰富的营养。
○ 适宜年龄
1 岁以上
○ 主料
鸡蛋 1枚、木耳 1小把、土豆 1小块、甜椒 1小块、蘑菇 1个、芝士(奶酪) 1片、盐/虾皮粉 适量
○ 制作步骤
1. 准备好食材,木耳提前泡发好,芝士用的儿童无盐芝士,超市可以买到。
2. 将准备的木耳及蔬菜蘑菇都切碎备用,根据宝宝接受程度处理大小。
3. 将切碎的木耳及蔬菜丁用开水焯一下,捞出沥干备用。
4. 鸡蛋打散备用,1 岁后可以加少许盐调味,也可以用虾皮粉调味。
5. 锅热倒入少量油,倒入焯过的木耳和蔬菜丁翻炒几下。
6. 将打散的鸡蛋液均匀的淋在锅里,如果不均匀可以摇动锅,均匀的散开鸡蛋液,全程小火。
7. 蛋液凝固后,均匀的撒上芝士碎,倒入少量开水,盖上锅盖焖至水干即可,出锅前还可以均匀地撒上一些芝麻。
8. 将饼切成适当的形状,方便宝宝拿着吃。
○ 小贴士
1. 搭配的蔬菜可以多换几次,营养也更均衡发展,根据容易熟的程度决定是否需要焯水。
2. 是否加芝士都可以,没有直接用鸡蛋做成饼也是特别美味的。
提高宝宝免疫力食物有哪些 提高宝宝免疫力食物大推荐
宝宝食谱:南瓜软饼,提高免疫力的快手早餐
不爱吃也得想办法让宝宝多吃点呀!提高免疫力,不信宝宝不买账!
宝宝吃手真的可以提高免疫力?
提高宝宝免疫力 推荐宝宝春季食谱
多吃哪些食物可以提高宝宝免疫力?
多吃大白菜提高宝宝免疫力,这是真的么?
有助宝宝提高免疫力的六大食物
宝宝开始吃辅食,这8种食物要多吃!可以提高免疫力......
宝宝提高免疫力的食谱
怎么给宝宝提高免疫力?制定宝宝提高免疫力饮食方案
冬季提高宝宝免疫力的食谱
红枣红糖蒸南瓜的做法,帮助宝宝提高免疫力
【提升宝宝免疫力的方法】怎样提高宝宝免疫力
宝宝食欲差没胃口?夏季吃它助消化,还能提高免疫力!
提高宝宝免疫力的食物 适量进食提高宝宝免疫力
六大生活习惯帮助宝宝提高免疫力
如何提高宝宝免疫力 帮宝宝提升免疫力的产品有用吗
秋季吃什么提高免疫力?这十种食物帮你提高免疫力
怎样帮助宝宝提高免疫力少生病