9种孩子越吃越聪明的食物
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
⒈小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分,被称为健脑主食。
⒉鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。
⒊大豆:大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。
⒋鱼肉:鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等,也可起到增强孩子记忆力的功能。
⒌虾皮:虾皮的含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处。
⒍牛奶:每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
⒎葱蒜:葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
⒏动物肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力,而铁供应充足,红血球运输氧气的功能就会加强,大脑得到充足的氧气,记忆力也会随之增强。
⒐核桃仁:核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸,而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”,孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
不让孩子吃零食?错了!吃对零食,越吃越聪明~
用这三种方式跟孩子说话,你的孩子会越变越聪明!别不信
孩子变聪明的食物 孩子常吃这10种食物,大脑会越来越聪明!
明明没做什么就觉得好累?这5种食物会越吃越累
宝宝越吃越聪明的食物(图)
越吃越聪明的6种食材,你给宝宝吃过吗?
9种好吃又实惠的补脑零食,增强记忆力孩子越聪明!
宝宝越吃越聪明的食物(图) 辅食添加 亲亲宝贝网
秋季多吃六种食物,让孩子的脾胃越吃越健康
让孩子越吃脾胃越棒的10种食物!
冬天宝宝吃8大类食物越吃越聪明
孩子最喜欢的3种美味食物 吃得越多越长不高
这种越玩越聪明的游戏,家长们一定要陪孩子做!
7种好吃又实惠的补脑食物,增强记忆力孩子越聪明!
这几种零食既补脑又便宜,孩子越吃越聪明!可惜大多数人不知道
胎发越好越密的男孩子越聪明吗
孩子越吃越聪明的食物有哪些 哪些常见食物孩子吃了更聪明
孩子拿这个当零食天天吃,竟然越吃越聪明!
这5种零食既补脑又便宜,孩子越吃越聪明!可惜大多数人不知道
这几种蔬菜既补脑又便宜,孩子越吃越聪明!!!