7个月到3岁的孩子,辅食该怎么加?
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7个月到3岁的孩子辅食该怎么添加?7个月到3岁的孩子的辅食需要注意什么?添加辅食目的不只是让宝宝吃饱,更重要的是给宝宝补充均衡、充足的营养。
7个月~9个月
辅食内容:
以母乳或婴儿配方粉为主食,可适当加入:婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等,在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。
辅食量:
每天600mL以上母乳/配方奶,优先添加富铁辅食,逐渐达到每天1个鸡蛋黄或鸡蛋,50g肉禽鱼,其他谷物和蔬果适量。
10~12个月
辅食内容:
以母乳或婴儿配方粉为主食,可适当加入:婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等,在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄、软米饭、馄饨、饺子。
需要注意的是:有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力还不够,尽量不要吃饺子、馄饨等食物,1岁内也不要加任何调味品。
辅食量:
每天600mL母乳/配方奶,1个鸡蛋黄或鸡蛋,50g肉禽鱼,其他谷物类和蔬果适量。
1~2岁
辅食内容:
辅食与奶制品的比例可达1:1,食物结构配比同上。注意:宝宝1岁以后,才能吃酸奶。
辅食量:
每天应摄入500mL母乳/配方奶,1个鸡蛋黄或鸡蛋,加50~75g肉禽鱼,50~100g谷物,以及蔬果适量,并开始尝试乳制品。
2~3岁
辅食内容:食物种类与成人食物相似,但味道相对清淡,性状相对软和细。
辅食量:每天应摄入谷类85~100g,薯类适量,蔬菜200~250g,水果100~150g,鱼禽肉蛋50~70g,乳制品500g,大豆5~15g,以及食用油15~20g。
3岁以后可以真正与大人一同分享食物。
在添加辅食的过程中,如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏,则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。
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