80后潮妈:哺乳上班两不误
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“产假马上就要休完了,可上班怎么喂宝宝呢,真是头疼啊。。。”狗儿妈妈最近陷入了心烦中。她作为外企公司职员,在经济大萧条的背景下,产假只休了2个月就不得不去上班了,可是又不得不担心起上班后宝宝的喂奶问题。
如今,让职场上的妈妈们坚持母乳喂养是件难度非常大的事。为此,许多妈妈在哺乳假将要来到的时候,不得不开始试着让宝宝断母乳,难道工作与母乳喂养无法兼顾吗?回答是否定的。解决这个难点的关键在于妈妈们是否能好好保存母乳。让我们一起来学习吧!
母乳保存四部曲
提前准备篇
第一步——调整时间
妈妈上班前1—2周,开始给宝宝打心理“预防针”,根据妈妈上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就满足宝宝的需要;如果离家远,可以事先将母乳挤出来储存好,请家人代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。
第二布——积蓄母乳
可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用,将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
实际操作篇
第一步——准备用具
准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存,并在容器外贴上挤奶的日期及时间,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期导致细菌滋生,引起消化道疾病的发生。
即使再忙,妈妈也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来,让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
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母乳的正确贮存方法
1.每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。
2.保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
3.冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。家用冰箱因经常开闭门,容易造成温度升高,保存时敬请注意。
4.挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。
小贴士:国际母乳会专业建议
母乳保存期间的基准:◆冷冻室(-18度以下时)约3周 ◆冷藏室(5度以下时)约半天
母乳的正确解冻方法
不论是冷藏的母乳还是冷冻的母乳,都会遇到存放和加热的问题。我们建议,存放母乳应该使用专用的容器,比如母乳保存袋或母乳存储杯等。每一袋(瓶)母乳都要标上吸出来的时间,至少精确到“上午”或“下午”,以便重新加热给宝宝吃的时候可以做到“先吸出来的,先吃掉”。母乳的加热要引起重视,如果方法不对就会破坏里面的营养成分。
1.隔水烫热法
如果是冷藏母乳,可以像冬天烫黄酒那样,把母乳容器放进温热的水里浸泡,使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时,要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话,要先泡在冷水解冻,然后再像冷藏母乳一样烫热。
2.温奶器加热
把温奶器的温度设定在40℃,隔水加热母乳,温度更容易掌握。
3.恒温调奶器
使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。如果是冷冻的母乳,可能会出现分层的现象,这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。
注意哟:绝不可使用超过50度以上的热水解冻。绝不可使用微波炉解冻。高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。
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