红豆薏仁消肿饮&菠菜柳橙消肿饮,喝出健康,轻松告别水肿!
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水肿原因
可能是肾脏等器官疾病所致,也可能是静脉曲张或久不动导致的静脉回流变差而产生的局部肿胀,也可能是体质性的不明原因水肿。
要记得喔!必须让医生检查过,确定身体没有异常(例如没有肾脏病)。
如果是因为平日饮食口味过重或体质引起的水肿,再来试试饮食调整及植物饮的方法,进而改善水肿问题。
材料
煮熟红豆90克、煮熟红薏仁30克、水200毫升、蜂蜜适量。
步骤
第一种方法:所有食材一起放入食物调理机中打匀即可。
第二种方法:熟红豆、水、蜂蜜打匀后,拌入熟红薏仁,再食用。
第三种方法:所有食材一起煮汤,再饮用。
营养价值
红豆及薏仁属于高钾食材,体内有较高的钾离子利于钠离子的排出,而达到消除水肿的目的。
中医说薏仁利尿,是同样的道理。
这道植物饮对改善高血压也有帮助。
小叮咛
如果是给宝宝食用,10个月以上的宝宝可以。
菠菜柳橙消肿饮材料
香瓜50克、菠菜40克、柳橙1颗、水150毫升。
步骤
菠菜烫过,香瓜去皮留籽切块,柳橙去皮留白囊切块,连同水一起放入食物调理机中打匀即可。
营养价值
菠菜、香瓜和柳橙都是高钾的食物,有助于体内钠离子的排出,达到消水肿的目的。
小叮咛
如果是给宝宝食用,7个月以上的宝宝可以。
这两道植物饮,未经医生诊断的水肿患者绝不可自己乱喝饮料。
最好是先确认没有器官上的异常,才能放心地享受植物饮,消除水肿。
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