知道长腿欧巴怎么来的吗?1 5岁宝宝长高的秘密,竟然是吃这些
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原料:新鲜水果300g,麦片400g,新鲜酸奶250ml,白糖少许。
做法:
1.把水果清洗干净,切成块
2.往锅里加入1000ml的水,把水果,麦片混合放入锅里,温火慢熬30-60分钟
3.把熬好的水果粥盛出,加入酸奶,白糖即可
推荐理由:
此款粥香甜可口,很适合宝宝的口味,同时富含丰富的钙磷铁锌等矿物质是婴儿长身高时所必须的营养素,有利于宝宝增高,特别适合1-3岁生长发育旺盛的婴儿食用。
香菇沙拉蛋卷原料:香菇罐头150g,鲜鸡蛋4个,面粉100g,沙拉酱50g,油盐少许
做法:
1.把鸡蛋打开,充分搅拌,把面粉放入同鸡蛋混合,并放少许的盐
2.平底锅加热,放入油少许,把打好的鸡蛋面粉混合物摊开,捞成鸡蛋饼
3.把香菇罐头,沙拉,用鸡蛋饼卷起来,放入烤箱三到五分钟即可
香菇中含有丰富的维生素,特别是维生素D的含量是大豆的二十倍,同时这样的做法搭配有利于宝宝对营养的吸收,特别是对维生素D吸收,有利于宝宝的骨骼发育和生长。特别适合3-5岁生长发育旺盛的宝宝。
红枣南瓜小排骨汤原料:大红枣80g,南瓜500g,小排450g,盐少许
做法:
1.先把小排在热水中烫8-10分钟,捞出来洗净
2.把南瓜,大红枣洗净,同时把南瓜切成较大的方块
3.在锅里加水1500ml,放入上述原料,温火慢煲90分钟上下即可
推荐理由:
此汤营养丰富,富含维生素C维生素E,钙,磷,还有丰富的锌等,营养价值高,同时有助于维生素D的吸收,钙的合成,有利于宝宝生长。特别适合2-5岁的宝宝。
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