保证宝宝健康饮食的4个必要因素
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健康的饮食是小儿成长发育的关键基础,每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康的成长,因为,妈妈们一定要在宝宝的饮食上多下功夫,要注意合理安排孩子的饮食,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,保证宝宝健康饮食的4个必要因素,希望妈妈们能牢记在心。
一、较好的咀嚼能力,少不得
拥有较好的咀嚼能力,宝宝才能更好地消化食物。食物进入口腔,需要口腔的咀嚼,然后才进入食道才被消化,宝宝如果拥有较好的咀嚼能力,就能更好地将口腔里的食物搅碎,也就更容易地使食物进入食道从而被消化了。宝宝想要吃大人饭,首先得有较好的咀嚼能力。如果没有这能力,怎么应付那较硬较粗糙的大人饭呢?
过去很多妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的,其实这是一种错误的想法。宝宝的咀嚼能力需要从小培养,随着月龄的增长,食物要由细软逐渐变得粗硬,在这一个过程中,宝宝的咀嚼能力也能够得到提高。在宝宝8-12个月时,给些馒头片、面包片等有一定硬度的食物,就能增强咀嚼功能,且能刺激牙床,促进乳牙的萌出。
tips:在培养宝宝咀嚼能力时,喂饭不要太快,要等宝宝把食物嚼碎咽下后才喂第二勺,另外还要按顿吃饱,按时进餐,不要等宝宝肚子饿扁了才进餐,否则容易养成不良的饮食习惯。
二、成人的食物种类,不抗拒
不同的成长阶段,我们所喜爱的食物种类,所需要补充的营养和能量是不一样的,在给宝宝准备食物的时候,爸妈尤其需要注意这一点,不要用成人的眼光来丈量宝宝的食物世界。
宝宝什么时候才能吃成人饭呢?首先,宝宝得对成人的食物种类有大致的印象,且不抗拒。宝宝的口味跟成人的口味是不太一样的,所以,如果宝宝接受了甚至喜爱成人的食物种类,则表示他已经做好吃成人饭的准备,也就具备上餐桌的条件之一了。
一般来说,宝宝16个月时就可以吃成人的食物了。但是,值得注意的是,宝宝的食物需要单独做,而且应该比成人的食物更软更烂。毕竟,宝宝还是宝宝,即使他们有吃成人饭的愿望和意向,但是,他们的消化系统生长发育不完全,他们的消化能力是有限的。所以,他们的食物种类可以跟大人一样,但是,食物的软硬程度是跟成人饭有所区别的,宝宝需要更软更烂的食物。
三、成人饭味道,把关要好
妈妈在做饭菜的时候,是否意识到食物的味道偏重与否?是否也考虑了宝宝的口味?如果真的想让宝宝吃大人饭,那么就要考虑宝宝的口味了,因为宝宝的口味是很敏感的。很多时候爸妈觉得饭菜味道适中时,可能宝宝就觉得饭菜咸得难以入口,宝宝也就不吃饭了。
为了不让这种事情发生,爸妈应注意宝宝食物的调味力度,食物宜以清淡为主。给宝宝吃大人食物的时候少放盐(最好是不放)之类的调味料,太重的口味对宝宝的肾脏不好,对于宝宝的肾脏来说是一种负担,影响正常发育。
四、排便情况是一种反馈
当宝宝进食成人饭后,妈妈要注意宝宝的排便情况,因为这里面暗含着很多反馈信息,通过观察宝宝的排便情况,可以知道宝宝进食成人饭这一做法是否正确,在现阶段是否可行。妈妈可以根据反馈信息作出相应的调整。
妈妈要注意宝宝的排便是否正常,生长是否正常。4-5个月以前可吃些泥状、糊状食物。6-7个月时可吃些烂粥、烂面条等有渣的食物,粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末,刚加时大便里可能合带些菜末或颜色稍发绿,只要不是腥泻,不算病态。1岁左右,蔬菜、肉类等副食可切成碎末,2岁左右可切成细丝、薄片、小丁。一般2岁半到3岁后,宝宝才可进食部分成人食物。
如果妈妈给宝宝吃成人饭后,发现宝宝的排便出现异常的话,建议还是先停止而改吃宝宝常吃的食物。不要操之过急,保证孩子正常生长最为重要。
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