宝妈成功学会这3点,帮助宝宝春季长高!
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孩子们的身高问题一直是家长们最为关注的话题,在春季身高猛长期,宝妈学会这3点,帮助宝宝迅速长高!
宝宝的身高一直是我们家长最关心的问题之一,碰到同龄的小朋友我们总会忍不住去比较孩子们的身高,看看自家的宝宝是不是发育落后其他小朋友了。个子高的家长会认为自己基因好,宝宝肯定长得高,个子矮的家长也会担心孩子随了自己,想要通过各种后天的努力,帮助孩子的个头再蹿一蹿。
现在,又到了孩子们生长发育的黄金期——春天,都说春天是万物复苏生长的时间段,家长也希望自己家的宝宝可以像地里的小葵花一样,在这个关键时期身高有小小的飞跃。今天我们就来帮助所有的宝宝抓住这个关键的“生长黄金期”。首先我们做家长的需要给自己和宝宝足够的信息,相信一句话,那就是:
一:父母个头不高,但孩子不一定矮!老人常说的一句话“三分天注定,七分靠打拼”,这不是空缺来风放到孩子的生长发育上也是同样的道理。虽说孩子的个头大约有60%左右来自父母的遗传因素,但仍旧给我们留下了40%的自由空间,来让我们帮助孩子在身高个头这个关键发育指标里搏一搏,利用后天的努力成功的帮助孩子扳回一局。抓住后天的发育空间,千万别等到孩子过了生长发育黄金期才后悔当初没有用心帮助孩子。
二:抓住猛长黄金期,你要做好这三点!这关键的三点就是:“吃、睡、运动”,这三点可能看似简单,可真的做对却不是那么容易。
首先“吃”,可能很多妈妈们会说:“我家宝宝吃的可多了,每顿饭能吃一大碗粥,每次都吃的肚子圆滚滚的。”但你要明白一个问题那就是:吃饱不等于吃好!
很多妈妈给宝宝做饭很单一,就是大米粥、小米粥、鸡蛋羹、煮鸡蛋等等,可能你认为宝宝只爱吃这些,因为其他的食物宝宝都不怎么吃,这主要还是源于习惯的问题,宝宝习惯了粥和鸡蛋的味道,所以会对偶尔陌生的味道产生排斥。这时候需要妈妈们坚持下去,每天为宝宝换换花样,利用食物的“色香味”来促进宝宝的食欲。另外就是类似粥和面条这类容易吸水膨胀的食物,看似宝宝吃了一大碗,可其实相比米饭来说,是不是差了很多呢?更多时候我们不应该看宝宝吃了“几碗”,而更应该关注宝宝吃的食物本身的量够不够!
另外,我们除了保证宝宝餐食的营养搭配,宝宝的生长在取决于宝宝骨骼的发育程度,所以蛋白质、维生素、矿物质等等这些营养元素,我们应该为宝宝搭配合理。
再者就是“睡”,我们都知道睡眠能够促进宝宝发育,但我们要利用这个黄金生长期,就要更多的关注宝宝的睡眠时间、睡眠质量。保证每次宝宝的睡眠时间和质量都是最高的,才能充分的激发出宝宝体内的生长素,已达到帮助发育的目的。关于宝宝的睡眠时间,科学的建议是不同年龄的孩子睡眠时间不同,具体参照下表:
另外宝宝的睡眠关键点我们要把控到位,提倡优质睡眠的三个要、三个不要法则。要把宝宝在犯困时放到床上,以培养宝宝的独自睡眠能力;要与宝宝尽早分床睡,以提高宝宝夜晚睡眠安稳度;要利用纸尿裤等方式提高宝宝睡眠质量,减少夜醒次数。不要让宝宝依赖于安抚摇晃等方式入眠;不要让宝宝稚嫩在喂奶后才会入睡;不要过度干扰宝宝的夜间睡眠。家长们应主动培养宝宝的睡眠习惯,帮助宝宝拥有优质的睡眠,保证生长素的正常分泌!
最后也是最关键的就是“运动”,俗话说的好生命在于运动,春天是一个适合户外活动的时期,利用这个黄金期多带宝宝外出晒太阳能促进宝宝体内维生素D的生成,促进钙吸收。另外户外运动也能帮助宝宝骨骼找到良好的发育诱因,从而达到蹿一蹿的效果。2岁以下的宝宝,建议父母帮助孩子多做蹬腿、拉伸、走路、小跑等简单的运动。2岁以上的宝宝,建议父母帮助孩子进行关节拉伸、游泳、投球等有氧运动,强健宝宝的骨骼运动和发育。另外切记运动要由浅入深,切勿操之过急影响超强度的运动训练,会导致宝宝过于兴奋,影响睡眠质量!
三:不要再傻傻比个头了,没意义!自家的宝宝好不好,不能和别人家的孩子比。比的多了一来二去,说谁生长落后谁心里也不好受。首先保证宝宝生在发育在正常范围值之内,其次尽可能利用后天的努力帮助宝宝成长发育,相信只要按照以上的方式用心做到了,孩子的身高会有一个明显的增长。
我们理解每一位家长对孩子的殷切期盼,担心因为自己的疏忽而耽误宝宝的成长,所以我们更要把每一件关于宝宝的事情都做得更好:让宝宝们吃得好;睡得好;运动好;长得高。帮助他们抓住这春天的猛长黄金期,给孩子的身高加把力。
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