苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱

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适宜年龄 1-3岁 主料 胚芽糙米2杯 南瓜适量 猪绞肉适量 高丽菜适量 洋葱适量 青葱适量 苹果1/4颗 水3杯 制作步骤
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱
1.糙米洗净后浸泡至少30分钟。
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱 第2张
2.上述食材洗净全切成小宝宝易入口的小丁状。
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱 第3张
3.直接将肉末下锅煸香逼油,再加入洋葱煸香猪肉本身的油脂已经非常足够,所以无需再另外加油。
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱 第4张
4.紧接着将苹果、南瓜、高丽菜下锅稍拌炒。
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱 第5张
5.加入沥干的米粒一起拌炒均匀。
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱 第6张
6.要生米煮成熟饭,水的比例就跟一般煮糙米饭1:1.2。
苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱 第7张
7.煮沸后立马转小火盖锅焖煮,待水份收干后加入青葱拌匀即完成啦!

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