甘薯饭的做法
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
想必宝宝喝白粥久了,也会感觉单调了!今天呢,袋鼠妈妈特意挑选了一道杂粮稀饭来给宝宝们改善下饮食。甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。宝宝的厌食偏食都可以通过甘薯饭来达到平衡。
食谱原料:
甘薯30g;吻仔鱼1/2大匙;绿色蔬菜少许;饭2/3碗;水2-3大匙。
制作方法:
1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
2、吻仔鱼用热水烫过。
3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。
食谱类别:
1岁宝宝食谱
甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
在这里,袋鼠妈妈提醒大家:正确吃红薯也有讲究,要注意一定要蒸熟煮透,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化,且红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感;食用红薯过量或不合理时,会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等,所以食用不宜过量,尤其是中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。吻仔鱼含丰富的蛋白质和钙质。
【苦瓜甘蓝的做法】怎么做苦瓜甘蓝
【紫薯球的做法】紫薯球怎么做
【红薯粉做什么好吃】红薯粉的做法大全
【炸薯条的做法】怎么做炸薯条
电饭煲蒸紫薯的做法
【红薯泥可以做什么好吃】红薯泥的做法大全
【腊八饭的家常做法】腊八饭怎么做 腊八饭的做法大全
【紫薯汤圆怎么做好吃】紫薯汤圆怎么做 紫薯汤圆的做法大全
【红薯饼的做法】红薯饼怎么做好吃
【紫薯糕怎么做好吃】紫薯糕点的做法大全
【红薯粥的做法】红薯粥怎么做好吃
红薯饭怎么做好吃 红薯饭的热量高吗
【凉薯怎么炒好吃】凉薯的家常做法
【红薯叶怎么做好吃】红薯叶的做法大全
紫薯米糕的做法,专门解决宝宝吃饭喝粥难的问题
【自制红薯汤圆的做法】地瓜汤圆怎么做 红薯汤圆的做法
【紫甘蓝汁怎么做好吃】紫甘蓝汁怎么做 紫甘蓝汁的做法
【红薯粉怎样做凉粉】红薯粉做凉粉的比例 红薯粉凉粉的做法大全
剩的薯条怎么做好吃 拯救剩薯条的简单做法
【红薯派怎么做】红薯派的做法