射精过快如何锻炼阴茎
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挤捏技巧,又叫耐受性训练。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈,从而缓解射精的紧迫感,若坚持锻炼,能明显加强抑制射精的能力,延长射精时间。
做法:男方取仰卧姿势,女方坐于一侧,女方对男性阴茎不断施加刺激,待男方感到射精迫近时,女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位,食指与中指放阴茎另一面,恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟,然后突然放松。每隔几分钟就捏挤一次,每次锻炼15~30次,坚持2周作用可见效,继续3~6个月以巩固疗效。
提醒:施加压力的方向是前后向的而非左右方向的,女方要用指头的指腹,而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。
生殖器指压法无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)生殖器,可增强生殖器神经和血管等的活力,有效提高性能力,延长射精。
淋雨按摩法做法:用喷头将温水淋至生殖器前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经,冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳。每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。
提醒:年老体弱者不适合用此方法。
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