女性备孕,体重控制在多少最合适?
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身边的朋友每天都在念叨着要减肥,夏天来了,不减肥更待何时,那么为了生孩子开始增重,女性备孕,体重控制在多少最合适?
备孕不可以那么瘦,一定要增重,为什么女性太瘦了,不容易怀孕?这里面是有科学的道理的。
首先,健康的成年女性,身体内脂肪的含量约占全身体重的25%~30%。女性要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳,身体内的脂肪含量不能低于22%。脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。简单的说,脂肪含量过少,雌激素也就变少,从而影响生育功能。
第二点就是,女性如果体重过轻,营养容易出现不均衡的情况,子宫内膜也就出现问题,受精卵很难着床呢。
还有研究表明,体重过轻的女性,就算怀上小宝宝,比起健康体重的女性,也容易出现孕期意外、胎儿发育不良、分娩难产、早产儿等问题呢。
那么,想要怀孕的女性体重多少最合适呢?这没有一个统一的标准,因为每位女性的身高都是不同的,如果要科学的判断自己到底是胖还是瘦。孕前体重是否合适?可以用身高体重指数(BMI)来衡量。
BMI指数是按照体重(公斤)除以身高(米)的平方(BMI=公斤/米^2))计算出个人的BMI数值的。
举个例子:女性的体重如果是45公斤,身高是1.55米,那么她的BMI指数是:45÷1.552=18.73。
如果测出来,BMI指数<19,那么就是体重偏低了。BMI指数在19-25之间为健康体重。BMI在25-30之间是超重,BMI在30以上则为严重超重了。
按照这个公式,一名身高1.55米的女性,想要怀孕的话,体重最好在50公斤以上。萧淑慎身高1.68米,她的备孕体重在55公斤以上最好。
虽然现在人们都追求苗条的身材,但是太瘦的话对于怀孕是不利的,女性朋友们千万不要过于减肥。
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