想要拥有优质卵子?这几点女性要注意了!
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我们都知道卵子的重要性,那么一个健康正常的女性,如何才能保证拥有一颗健康的卵子呢?
以下这些要点,无论是健康女性或患有生育障碍疾病的女性都必须要遵循的原则,这是保证拥有一颗健康卵子的最根本的先决条件。
在最适宜的年龄受孕
从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
大龄女性即使受孕成功,也比年轻女性具有较多风险。例如:早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿,不明原因的死胎也增多,先天性畸形率也相对增加。
拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果有性生活,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生AsAb抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了AsAb抗体。另一方面,经期性生活可引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
补充食物维生素E
保养卵巢一个很好的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150~300毫克。
少穿紧身衣
紧身衣在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣时,对输卵管的压力会减弱,但对比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。
好好避孕
频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。首先,钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少,甚至因为刮宫过重,累及部分子宫膜的基底层,使受精卵很难着床。其次,堕胎术后易感染,易引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存环境,影响卵子的质量和活力。
减少阴道冲洗
阴道冲洗不能太频繁进行,需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3~4倍。另外,阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以,患妇科炎症请及时就诊。
调整情绪
压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫作可的松的“焦虑激素”,加重人的紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的“好孕”。
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