好孕饮食“黑名单”,备孕要口下留心哦!
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很多朋友都希望在备孕的时候能够通过食物有些帮助,所以经常会有朋友来问备孕应该多吃什么,但是,我们却往往忽略了备孕应该少吃什么?
备孕的饮食一定以均衡营养全面为好,但是这些都是在保证不会影响身体健康的情况下,这就要求我们日常饮食尽量避免以下这些食物:
生食或半熟食物
很多朋友爱吃生鱼片或者是醉虾、醉蟹等生食,这些食物未经高温消毒,很容易存在寄生虫或者其他细菌病毒等,食用不当不仅会干扰肠胃健康,还有可能引发其他寄生疾病,所以,从备孕起一直到生产,都尽量避免这些食物的摄取。
当然,食物不能保证全熟的火锅和烧烤类,建议也适当少吃,或者吃的时候一定要保证足够熟。
腌渍食品
腌渍食品最大的问题是过量的亚硝酸盐,而且往往过咸,相对的因为保存方式的原因,营养物质流失严重,对于备孕怀孕的朋友来说实在不是好的选择。
高盐、高糖饮食
有些朋友日常比较重口,不管是盐分还是糖分都喜欢重一些,但是这样的情况很容易导致高血压、糖尿病等问题,而对于备孕的朋友来说,这些倾向都很容易导致怀孕之后出现妊高症或者是妊娠糖尿病,不管对于孕妈妈还是对于胎宝宝,都是一个不小的问题。
我们建议备孕的朋友尽量选择健康的饮食方式,即多吃新鲜蔬菜水果、适量优质蛋白质、少量脂肪,蔬菜水果。
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