为什么说备孕从叶酸开始?
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叶酸对于备孕、孕期人群来说,这个词一定不陌生了。
叶酸是维生素的一种,也是孕期必不可少的营养元素,因此,准备要宝宝的准妈准爸们要在孕前适当补充叶酸,以保证孕期营养的需求。之前小编已经将叶酸的种种事宜进行了好多期的微课堂问答分享,今天我们来系统的梳理一下。 根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg(微克)的叶酸,可降低50%-85%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的姐们们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。 为什么孕期也要补充叶酸?胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。根据美国FDA的标准,孕妇每日需补充叶酸0.8毫克(即800微克)。临床实验也表明,在备孕及孕早期,每天服用0.4毫克(即400微克)的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。因此医学界专家的建议是,一般女性每日推荐量400微克。孕前三个月开始补充叶酸我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。
胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育,而当孕妇意识到自己怀孕时,胎儿的神经管发育早就已经闭合,因此已经为迟已晚。备孕没有吃叶酸,在孕期吃叶酸还管用吗?
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