【怀孕准备前三个月注意事项有哪些】备孕前三个月注意事项有哪些

如果你准备要宝宝了，那么你就应该有意识的选择备孕和受孕的时间，一般七八月份左右是受孕的最佳时间，所以你最迟也要同年的四五月份左右开始备孕。

有慢性疾病患者，像心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，要在病情稳定或痊愈一段时间以后再准备怀孕，这样才不会在怀孕后因病情严重而影响妊娠，接触有害、污染物质的工作者尽量把工作调换一下，以免造成怀孕后胎儿不健康。

1.戒烟

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，甚至造成弱精，少精，以至不孕，而且男子每天吸烟会给同样处于备孕中的妻子造成二手烟，这样就很容易造成胎儿产前的死亡和先天畸形儿。所以一定要提前起码三个月开始戒烟。

2.戒酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。酒精还会影响到卵子的质量，所以平时有喝酒习惯的女性朋友们也一样需要戒酒。

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子和卵子的质量就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的夫妻们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

1.忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

2.忌穿紧身裤

紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

3.忌久坐

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，么么建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。同时滥用药物也会对女性卵子以及生殖造成一定的影响，所以准妈妈们在备孕过程中也不要随便滥用药物，如果在迫不得已的情况下一定要用也一定要事先告诉医生自己处于备孕中，医生会根据你的情况酌情开药。

1.清理化妆品

孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。

2.更换护肤品

怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。

3.准备防射服

房间里到处都是电磁辐射(微波炉、音响等)，应该提前准备“护胎宝”。

4.准备平底鞋

既然打算怀孕了，高跟鞋就赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋再说。

除了以上注意事项之外，最重要的还是要注意自己的心情，不要给自己太大的压力，在高压的情况下受孕对胎儿可是没有好处的哦!