怀孕前需要注意自己体重
本文已影响2.54K人
本文已影响2.54K人
在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。因此,如果没有再这段范围之内的准妈妈都要注意保健了哦!
除了体重标准外,还有一个重要标准是标准体重哦!
最为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准,先测一下自己孕前的BMI(即身体质量指数,BMI=体重(千克)/身高(米)2
*BMI小于19.8,属于低体重孕妇,可增重12.5~18千克。
*若BMI介于19.8到26之间,属于正常体重孕妇,能增加11.5~16千克。
*如果BMI大于26,属于高体重孕妇,那么增加的范围就得少一点,7~11千克为宜。
不正常体重应注意的情况:
高体重:小心妊娠糖尿病
许多准妈妈都会担心胎儿无法吸收到足够的营养,再加上“一人吃、两人补”的错误观念,以至于怀孕期间容易出现营养摄取过多的情况。确实有越来越多的孕妈妈有体重过重的倾向,体重超过孕期的标准,对妈妈、宝宝都有不好的影响。
低体重:小心早产问题
许多爱美的女性都会将体重控制在标准范围之内。但您知道吗?长期体重过轻将会导致月经不规则、精力变差、嗜睡、排便困难、情绪不稳定、营养不良,甚至会导致免疫功能下降、不孕症、厌食症等问题。
体重不正常怎么办?
准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。体重过瘦的女性,可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品,但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食,这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的,并且给身上增加一些没用的脂肪,对产后恢复带来影响。
体重过重的女性,除了积极进行正确的减肥运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响。
怀孕前的准备:男性备孕需要注意六点
女性怀孕前调理需注意什么 女性怀孕前调理注意事项
孕妇产前需要注意什么 这六个临产前的小知识需要恶补
体检前要注意什么 体检前需要注意哪些
怀孕前的准备:未准爸妈孕前需要注意的12个事项
孕妇独自在家突然临盆,只能自己接生......提前学习太重要了!
怀孕8个月,孕妈身体有哪些症状?需要注意的问题,可要提早知道
怀孕需要增重到多少斤合适 孕期需要控制好自己的体重
怀孕之后身体会有哪些变化?需要注意什么问题
怀孕后临产前的一个月需要注意什么
怀孕一个月要注意一些什么?要怎么保护自己?
女性怀孕前要注意什么 女性怀孕前注意事项 女性怀孕前应注意什么
孕妇需要注意什么 分享怀孕1-9个月注意事项大全
自己怀孕了还不知道?出现这几种症状就要注意了!
孕前期注意事项(自己经验所得)
【孕妇自慰注意事项】孕妇自慰要注意什么 怀孕期间自慰注意事项
【怀孕3周需要注意什么】怀孕3周注意事项 怀孕第3周应该注意些什么
怀孕了需要注意些什么 怀孕了需要注意哪些
自己在家给孩子做雾化需要注意什么
女性怀孕前重点注意什么 女性怀孕前应注意什么问题