秋天备孕需要注意事项
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秋天是十分适合备孕的季节,因为气温不冷不热,非常适合女性孕育宝宝。而且,在秋高气爽的秋季,男性精子的质量和活力都是很高,因而备孕成功率也相对较高。备孕期间,注意日常的起居饮食,更有利于怀上宝宝。下面,一起了解下秋天备孕需要注意事项,秋季备孕日常起居饮食这样做。
秋天备孕需要注意事项一 科学运动
秋高气爽,正适合运动。科学的运动能够提高身体免疫力,增强体质。特别是对于男性,适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。建议未准夫妇每天安排一定的运动量,比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧运动都可以的。
秋天备孕需要注意事项二 同房技巧
同房不宜过于频繁,最好选择在排卵期同房,提高受孕几率。在同房时最好选择男上位,让女性的臀部垫高一点,更有助于受孕。
秋天备孕需要注意事项三 注意保暖措施
秋天虽然天气不是很冷,但昼夜温差在变大了,女性朋友最好少穿露肩、露脐和低腰的服饰。少吹空调多泡脚,用温水洗头洗澡。
秋天备孕需要注意事项四 少熬夜
熬夜是一个很不健康的生活习惯,特别是对于备孕的夫妇来说更应该规律作息,避免熬夜,早睡早起,把身体机能养好。
秋天备孕需要注意事项五 谨防感冒
现在正处于换季的时候,天气骤冷骤热容易感冒,如果一旦感冒,免疫力会下降,对备孕还是有一定的影响,且备孕期间不建议吃药,所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太清凉,做好天气转凉的保暖工作。
秋天备孕需要注意事项六 饮食注意
选择高热量的主食,充足的优质蛋白质供给,保证充足的维生素,补充叶酸。少吃高糖食物,少吃生冷食物。
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