【月经期间腰疼怎么办】例假期间腰疼怎么办 女性来月经腰疼怎么办
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月经期间腰疼怎么办?月经期间,大多数女性身体会伴有的不适症状,比如有痛经、腰疼等,那么,月经期间腰疼怎么办?例假期间腰疼怎么办呢?
月经期间腰疼怎么办:用手揉腰
女性月经期间腰疼千万不要用手去捶,可用手揉腰缓解疼痛。
理由:经期女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
具体方法:用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。
月经期间腰疼怎么办:热水袋热敷
女性经期腰疼可通过热水袋热敷小腹缓解。
理由:女性腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,而用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
注意:热水袋的温度不宜过高,以免烫伤皮肤。
月经期间腰疼怎么办:按压合谷穴
合谷穴又叫虎口,属手阳明大肠经,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。月经期间按压合谷穴可以缓解腰疼和痛经。
具体方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
月经期间腰疼怎么办:热敷命门穴
命门穴位于第二、三腰椎棘突间,主治虚损腰痛、月经不调等症,所以经期腰疼热敷命门穴可缓解疼痛。
具体方法:在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
月经期间腰疼怎么办:热敷关元穴
热敷关元穴也可缓解经期腰疼。
具体方法:
将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
月经期间腰疼怎么办:热水泡脚
女性月经期间受到寒凉刺激就容易引起子宫收缩工作加强,此时不仅经血异常,还会造成腰疼,用热水泡脚可提高身体热量,从而缓解疼痛。
具体方法:每天用温水,热点更好,泡脚20分钟左右。
注意:泡脚的时间不能太长,否则会过度的刺激血液循环而大量出血。同时要注意穿厚袜子和戴帽子,只有全身暖和了,不适感才会减弱。
经期间腰疼怎么办:侧卧
女性经期疼痛的时候应可能的侧卧,让全身放松的前提下促进血液循环,是缓解腰疼的最有效方法。
建议:不喜欢侧卧的人可以选择一个自己认为的最佳舒适姿势,躺的地方不要太软。
月经期间腰疼怎么办:服用止痛药
止痛药是对经期腰酸很常见的一种止痛方式,如果实在是痛的厉害当然还是要用药物来治疗。
常见的就有布洛芬还有水杨酸盐之类的,布洛芬400mg,每日3-4次。不过建议少量或少次服用,以免造成药物依赖。
经期间腰疼怎么办:注意事项
1、月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。
2、女性经期腰疼要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
3、腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。
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