想怀健康宝宝,男人你别推卸责任!告诉你不知道的这些事!
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备孕不仅是女性的事情,更是男性的事情。在孕前,女性需要补叶酸补维生素,还要做好孕前检查,还要多了解一些孕期知识等等,而男性似乎只需一颗精子就完事了。如果想怀一个健康而聪明的宝宝,备孕期男性要做的也有很多,怀上一个优秀的宝宝,男性有不可推卸的责任。
减掉身上的肥肉
如果你老公腰围肉多,就让他快速减肥吧,新的研究显示:男性的腰围越大,生殖能力越差,而肥胖男性与腰围正常的的男性相比劣质精子也更多。学会计算身体的质量指数,BMI(身体质量指数)=体重(千克)÷身高(米)的平方。因此要多要求老公锻炼身体,进行适量的健身运动,但强度不要太大时间不要太长。
高强度工作不要做
男性的压力一般比较大,工作强度大,生活负担重,但是在备孕阶段,夫妻双方要好好的协调了,看老公能否适度的减少一些工作上的强度,保证一个规律的作息,想孕育一个健康而优秀的宝宝,备孕期间工作压力不要太大,轻松的生活状态下精子质量才最好。
调整性生活频率
如果女性频繁的接受男性的精子,很可能会在体内产生一种精子抗体,大大的增加了受孕的困难,在孕前的3个月左右,每周性生活最好1—2次,等到了孕前1个月的时候,可以适度的增加次数。
戒烟戒酒
吸烟最容易杀死体内的的精子,要知道烟酒对自身精子的伤害力非常大的,想要备孕一个健康宝宝就要拥有一个健壮的身体,备孕责任不只在女方,男方也需要更多的注意身体健康,即使有烟瘾孕期三个月要开始准备截掉了!
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