女性加班熬夜六大补救措施
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
随着女性在职场上越来越活跃,熬夜对于现代女性来说,这似乎成为了家常便饭,即使不需要加班工作,但是也有很丰富的夜生活。但在熬夜之后,精神不振,而肌肤问题也会接踵出现,这会导致人体新陈代谢速度大幅下降。那么女性熬夜之后会带来哪些危害呢?又应该如何补救呢?下面一起来了解一下。
◆女性长期加班熬夜的危害
1、皮肤受损
一般来说,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
2、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。
3、记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、肥胖问题
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
5、肠胃病
熬夜很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
◆熬夜后的补救措施
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6.早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
【小儿一氧化碳中毒的急救措施】宝宝一氧化碳中毒急救措施 婴幼儿一氧化碳中毒急救方法有哪些
化学品烧伤的急救措施 化学品烧伤,急救措施
熬夜特伤身补救措施有哪些
产后保持性女性魅力四措施
宝宝触电后的急救措施 宝宝触电,急救措施
熬夜对女性的危害有多大?
六大措施助孕妈巧度雾霾天
孩子半夜发烧怎么办?孩子半夜发烧急救措施
【熬夜吃什么补身体】熬夜后吃什么补回来
女人熬夜吃什么补品好
【小儿一氧化碳中毒的急救措施】宝宝一氧化碳中毒急救措施
熬夜坏处多 男性女性健康杀手
新生儿“异常”的急救措施 新生儿异常,急救措施
产后大出血抢救流程大出血的抢救措施
大出血的补救措施
婴幼儿烧伤常见原因及应急措施 急救措施 亲亲宝贝网 烧伤 应急
熬夜是健康大忌,熬夜会伤害生育力吗?
食物中毒后的急救措施 急救措施 亲亲宝贝网 食物中毒 宝宝生活护理
【女生熬夜的危害】熬夜对女生的坏处
“我差点把孩子弄丢了!”孩子走失后的7大补救措施