多吃瓜子类食物可防不育
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
说起瓜子,大家首先可能想到的是葵花籽,其实很多食物都是有籽的,这些籽有丰富的维生素e、锌,对生育有不错的促进作用。
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量, 配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。
备孕前吃多了这类食物,会影响你的生育能力
平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利,孕前不宜多食用食物
癌症病人吃什么食物最好 多摄取这六种类食物
早上吃什么不容易犯困 多吃这四类食物
西瓜属生冷食物 夏季不宜多吃
哪些食物不能空腹吃 这六类食物不宜空肚进食
多吃淀粉类食物可预防肠癌
男人预防不育吃什么 这4类食物一定要多吃
卵巢癌形成需要多少年?多吃5类食物预防卵巢癌
盘点9类儿童不宜多吃的食物
孕妇不能吃什么哪些食物 这四类食物再馋也要少吃
三类食物可防止脱发
孩子咳嗽时哪些食物不要吃最好?当心这4类食物,越吃越咳!
哪些食物坚决不能给孩子吃?家长必须拒绝这4大类食物!
孩子再饿也不能吃的三类食物,会影响身体和智力发育!
关节炎不能吃什么食物 四类食物需慎食
怀孕后期可以多吃这4类食物!
肝不好不能吃什么食物 五类食物应远离
风湿关节炎吃什么食物好 多吃这四类抗发炎食物
宝宝长高吃什么食物好 三种食物助发育日常让孩子多吃