贫血的人可以吃玉米吗
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可以吃
贫血患者是可以吃玉米的,玉米是一种很好的粗粮,对身体很有好处,而且也不会导致贫血加重,是很适合平时吃的一种食物。
玉米怎么吃好1.蒸鲜玉米
将直接上锅蒸熟,是最能保证玉米原汁原味的做法。
2.玉米饼
玉米一根剥成玉米粒放入料理机加入适量水榨成泥,加入适量牛奶和糖和成面糊,平底锅刷油,油热放入心形模具(模具要擦油更易脱模),将面糊倒入模具中,小火煎,制表面金黄变硬,翻至另一面,两面金黄即可出锅。
3.玉米排骨汤
排骨和玉米的一起放高庒锅,下一勺半的水,大火煮上气,,转中火二十五分钟,煮好等气全出完,起锅盖,放盐即可。
贫血适合吃什么1.适合吃的主食
肉末面条、葱油虾仁面、小笼包、麻酱花卷、豆沙包、芝麻包、玉米面黄豆粥、菜肉馄饨、蛋黄粥、什锦糖包。
2.适合吃的菜式
菜末炒肝末、鲜虾肉泥、莴笋炒肉丝、扁豆炒肉丝、什锦猪肉菜末、番茄熘丸子、芹菜炒肉丝、虾末菜花、碎菜牛肉、肉末卷心菜、麻酱拌茄、青椒炒肝丝等。
3.适合吃的食材
动物肝脏、黑木耳、红枣、新鲜蔬菜、鱼、虾等。
健康小贴士贫血的人可以吃玉米吗这篇文章就为大家介绍到这里,贫血患者吃玉米对身体是很有好处的,大家可以放心吃。
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