慎!吃错食物会夺走“孕气”
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情,赶快来了解一下关于这方面的资讯吧。
很多夫妻从准备怀孕开始,就已经向各类美食进军了,特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有时还会适得其反!
她的饮食误区
过量食用辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
他的饮食误区
叶酸和维生素
通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素
矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。
如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。
矿物质和微量元素无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
这10类食物要谨慎给宝宝吃!否则你会后悔的
哪些食物会致不孕 吃什么食物容易不孕
宝宝吃这10种食物需谨慎
四类食物有损胎儿智力!孕妇慎食
孕妇咳嗽气短吃什么食物好
孕妇不能吃哪些食物 准妈妈要慎食的四类蔬菜
孕妇气血不足吃什么食物好
体寒者慎吃的几种食物
吃对食物帮你赶走湿气
关节炎不能吃什么食物 四类食物需慎食
女人的青春竟然会被它夺走?!
准妈妈一定要慎吃这些食物
不要大意!跌落会夺走宝宝的生命
孕妇胃胀气吃什么食物好
备孕之初要谨慎选择的食物
谨慎!千万别走进孕前饮食误区
孕妇去湿气的吃什么好?湿气重吃这些食物
孕妇需慎吃的食物
刚剖腹产后吃什么排气 这三种食物排气效果不错
孕期白带异常夺走宝宝健康
这几种食物可以赶走容颜杀手,孕妈妈不要错过
【支气管炎吃什么食物】支气管炎吃什么食物好 支气管炎患者吃什么食物好
夏季少给宝宝吃寒凉食物,这几种食物要慎吃!
哺乳期慎吃的食物有哪些
坐月子需谨慎,这些食物可能会吃坏身体!
慎!幼儿不宜多吃的四种食物
这5种食物易引起流产 孕妈妈要慎吃
谨慎!餐桌上6种避孕药食物
【支气管炎吃什么食物】支气管炎吃什么食物好
孕妇不慎吃错药后应如何补救