哺乳期饮食禁忌：哺乳期不能吃的食物有哪些

哺乳期不能吃的食物有哪些呢？哺乳期饮食如果不注意，有可能会影响乳汁的分泌，从而影响宝宝的健康，那么哺乳期饮食要注意什么呢，让亲亲宝贝小编告诉你！

忌喝高脂肪的稠汤：脂肪含量太高的汤容易影响哺乳期妇女食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

忌吃辛辣温燥食物：因为辛辣温燥食物容易使人上火，因此哺乳期饮食需清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

　　忌食生冷、坚硬食品：保护脾胃和防止牙齿松动

忌久喝红糖水：红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

吃辣椒有讲究 最好搭配凉性食材

医生说，重庆人爱吃辣，吃辣椒也有很多好处，可以促进人体排汗，增添凉爽舒适感。另外，通过吃辣，还可帮助消化，增加食欲，促进血液循环，降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

不过，人们在吃辣椒时，尽量不要将口腔辣伤，不然可能破坏味蕾的敏感性。另外，吃辣最好搭配凉性食材。辣椒既可做主菜，也可以用来做配菜或汤。但是尽量用辣椒做配菜，并选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品与热性的辣椒中和，避免上火。如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等，都可以与辣椒搭配。